Разнообразное сбалансированное питание способно уберечь организм от многих проблем. При этом рацион должен быть отлаженным и максимально полезным. А вот, например, отказ от завтрака может привести к ожирению, усталости и даже снижению когнитивных способностей. Об этом рассказала врач Тамара Синько в своем интервью для портала «Москва 24».
«Те, кто пропускает завтрак, чаще пребывают в плохом настроении, у них меньше энергии, они склонны к усталости, апатии и депрессивным аспектам. Снижаются когнитивные функции: сложно сконцентрироваться, запоминать, рассеивается внимательность», — отметила эксперт.
Кроме того, она назвала самые оптимальные варианты завтрака. Речь идет о фасоли, вареных яйцах, твороге, омлете, сырниках, ягодах и орехах.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!