Йога и медитация - это две разных практики, но часто используются вместе.
Йога - это система упражнений для тела и ума, которая помогает укрепить здоровье и настроиться на спокойствие. В йоге есть разные направления, в которых используются различные асаны (позы), практики дыхания, медитации и расслабления.
Медитация - это практика ума, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте, уменьшить стресс и тревожность, а также улучшить сон и концентрацию. В медитации есть разные методы, но общими для них являются сосредоточение на дыхании, мантрах (словах или фразах для повторения) и визуализации.
Таким образом, йога и медитация являются связанными практиками, которые могут помочь улучшить физическое и психическое здоровье. Йога включает в себя позы и физические упражнения, в то время как медитация - это практика ума.
