Говорить партнеру о том, что тебе что-то не нравится в отношениях, может быть очень тяжело эмоционально. Ты понимаешь, что нужно сказать своему партнеру о том, что тебя что-то не устраивает. Но как это лучше сделать? Читай дальше, чтобы узнать, как сделать это правильно.
Когда нужно что-то решить, следует обратиться к своему партнеру и поделиться своими чувствами. Как бы просто это ни звучало, не многие используют это, хотя и должны. Потому что, никто не хочет причинить боль и заставить чувствовать любимого человека виноватым в процессе.
Часто люди позволяют отношениям ухудшиться до точки невозврата только потому, что слишком боялись сказать своему партнеру, что они несчастны.
Многие люди отказываются говорить о своих чувствах, не потому, что они боятся. Иногда это происходит потому, что они чувствуют себя сбитыми с толку и не знают, как справиться с ситуацией. Некоторые боятся обидеть. Другие надеются, что проблема рассосется сама по себе.
Дело не только в том, чего они хотят. Как только они начнут высказывать свои опасения, это будет на поверхности и станет проблемой для них обоих.
Можешь ли ты говорить правду независимо от того, насколько сильно это может ранить твоего партнера? В состоянии ли ты столкнуться с последствиями, если партнер решит расстаться с тобой после того, как ты ему об этом скажешь?
Так много всего может произойти, когда вопрос о вашей связи и счастье будет поставлен под сомнение. Многое зависит от того, что ты хочешь.
Нет простого способа сказать любимому человеку, что тебя что-то тревожит в отношениях. Смысл отношений в том, чтобы быть с другим человеком с единственной целью – наслаждаться моментами, которые вы проводите вместе.
Единственный способ – рассказать партнеру о своих чувствах и о том, что ты хочешь с этим сделать. Это даст ему возможность подумать о том, чего хочет и чувствует он.
Как сказать партнеру о том, что тебя что-то тревожит. Советы
1. Оцени свои чувства
Прежде чем сказать своему партнеру, что у тебя есть некоторые сомнения относительно состояния ваших отношений, подумай, почему ты чувствуешь себя так. Потрать день или больше на глубокие размышления об этом. Тебе нужно оценить свои собственные чувства.
2. Подумай, что именно ты собираешься сказать
Не торопись и используй правильные слова. Когда ты просто выпаливаешь все, твой партнер может просто не до конца понять, чего ты хочешь добиться. Если возникнет какое-то недопонимание, исправить ситуацию будет намного сложнее. Выражайся конкретно. Ты можешь даже заранее написать пару заметок о том, что собираешься сказать.
3. Подготовься ко всему, что может случиться
Партнер может плакать, злиться или даже ранить тебя своими словами. Узнать, что человек, которого ты любишь, не чувствует себя счастливым (из-за тебя) может быть очень болезненным для любого.
4. Будь любящим человеком
Что бы ни случилось, не начинай ссору. Этот разговор должен состояться, и его цель – быть честным со своим партнером. Вы оба несете ответственность за успех отношений. Успокойся и объяснись ясно. Не используй резких слов и всегда помни о чувствах своего партнера. Не позволяй своим эмоциям захлестнуть тебя. Сообщение будет принято намного лучше, когда ты передаешь его спокойно. Проявляй сочувствие.
5. Ничего не упускай
Как только партнер начнет проявлять эмоции, ты можешь обнаружить, что не хочешь говорить что-либо еще. Это плохая идея, потому что если ты не обсудишь проблему полностью, ты причинишь своему партнеру ненужную боль. Начинаешь обсуждать проблему, значит лучше обсудить ее до конца.
6. Используй «я» язык
Используй язык «я». Например, вместо того, чтобы говорить: «Ты придурок, который всегда опаздывает, и я больше не могу этого выносить!» скажи: «Я такой человек, который ценит своевременность. Я расстраиваюсь, когда приходится ждать».
7. Признавай свои ошибки
То, что тебя что-то беспокоит, не означает, что во всем виноват партнер. Партнер может быть так же недоволен, как и ты. И, возможно, ты тоже допускаешь ошибки. Спроси, что ты можешь сделать лучше. Кто знает? Может быть, если ты начнешь делать что-то другое, твой партнер будет счастливее. И если он счастливее, то, может быть, и ты будешь счастливее.
8. Слушай
Ты хочешь выплеснуть все свои чувства, но тебе также нужно подумать и об эмоциях партнера. Пусть разговор будет двусторонним, а не односторонним. Возможно, тебе будет нелегко услышать точку зрения партнера, потому что он, вероятно, скажет тебе, что ты делаешь что-то «неправильно». Нужно услышать его точку зрения и быть готовым измениться, если потребуется.
План действий
1. Проговори чувства
2. Вырази суть конфликта (подлинную, конкретно и не в форме претензии, «я» языком)
3. Еще раз чувства
4. Партнер делает то же (помогаем вопросами)
5. Можно взять паузу, если нужно
6. Повторяйте до ощущения, что высказано все обоими
7. Обнуление. Можно взять паузу
8. Поиск решения
Как прийти к решению
1. Скажи, чего ты хочешь
Это улица с двусторонним движением. Причина твоего беспокойства в том, что ты хочешь чего-то, чего не получаешь. Это может быть привязанность, секс, больше времени вместе, больше времени врозь, знаки внимания или что угодно еще.
2. Спроси своего партнера, что он хочет
Уважай все, что ему нужно. Он может решить разорвать отношения или усерднее работать над ними. В любом случае, вам вместе нужно тщательно обсудить все, прежде чем приходить к решению.
3. Обоюдно решите, чего вы хотите
На самом деле, твоя проблема может стать для партнера полной неожиданностью. Поэтому осторожнее с его чувствами. С другой стороны, возможно, он чувствует то же самое. По крайней мере, хорошо, что вы оба на одной волне. В любом случае, вам обоим следует обсудить, куда вы хотите двигаться дальше и какие шаги предпринять.
Если ты не хочешь расставаться, а партнер хочет, дай понять, что это не то решение, на которое ты надеешься. Если ты хочешь расстаться, а партнер нет, дай ему понять, почему так лучше.
4. Закончи конфликт
Не позволяй ссоре затягиваться на дни или месяцы. Убедись, что сказано все, что нужно было сказать. Позволь партнеру также высказаться. Если ему нужно больше времени, дай его. Просто не позволяй проблеме угаснуть, не решившись. Заметание проблемы под ковер дает ей возможность снова всплыть в будущем.
После разговора всегда проверяй, что чувствует твой партнер. Посмотри, хорошо ли он это воспринимает или начинает формулировать новые решения. Ты выражаешь свое недовольство отношениями, но помни, что на карту поставлено и его счастье.
Сам факт того, что тебе удалось поговорить о своей проблеме с партнером, может оказать очень большую помощь. Тебе станет легче дышать, зная, что ты говоришь правду о своих чувствах.
Следи за изменениями
Если ты хочешь найти способ снова чувствовать счастье со своим партнером, понаблюдай за изменениями в ваших отношениях. Посмотри, помогло ли обсуждение улучшить чувства и отношения.
Если ничего не изменится, возможно, вам придется обсудить это снова.
Важные детали для обоих партнеров
- Говорите про себя.
- Не обесценивайте проблему, даже если она кажется совсем дурацкой.
- Признавайте и отражайте чувства.
- Критикуйте не человека, а поступки.
- Будьте готовы быть неправыми.
- Извинитесь либо выскажите сожаление, вслух, конечно же!
- Благодарите и доносите ощущения.
- Намерение партнера критично важно. Если оно есть, все получится.
Если вы оба хотите работать над отношениями, возможно, стоит пойти на терапию для пар. Многие сопротивляются этой идее, потому что думают, что терапия показывает их «слабость». Но на самом деле это не так. Это сила.
Кроме того, многим людям не хватает навыков, чтобы восстановить свои отношения в одиночку. Часто требуется квалифицированный специалист, чтобы помочь вам.
Проблема не означает, что надо отказаться от отношений. Объедините свои усилия, чтобы снова все исправить. Вот что значит здоровые отношения.
Читай также:
- 20 причин, по которым хорошие отношения заканчиваются.
- 22 совета по восстановлению разорванных отношений.
- 23 признака того, что пора расстаться.
Понравилась статья? Подпишись на канал, обещаю, что буду твоей путеводной звездой на пути к красивой личной жизни и счастью.
#отношения #любовь #счастье #счастьевотношениях #любовь #общение #влюбленность #мужчинаиженщина #свидание #знакомство #языкжестов #очемондумает #психология #психологияобщения #девушка #парень #разговор #встреча #тело #полезныесоветы #советыпсихолога #чтотакоелюбовь #какговоритьспартнером #каксказатьосвоембеспокойстве #когдатебячто-тотревожит #какрешатьконфликты