Моя знакомая жаловалась:
-Дочь учится всё хуже и хуже.
Стали разбираться в причинах. Выяснилось, что, приходя днём после школы, девочка ложится спать. Ночью, когда пора спать, она садится за уроки. Утром с трудом встаёт, идёт в школу, а после школы снова спит.
Замкнутый круг. Но началось всё это ещё раньше. Девочка была перегружена дополнительными занятиями и кружками. Возвращаясь домой поздно, она засиживалась за уроками до ночи. А на следующий день сонная сидела на школьных уроках.
Увидев, что с учёбой беда, мама отменила все кружки. Но режим не наладила.
Сидеть над домашним заданием до глубокой ночи – это лишение ребёнка возможности полноценного отдыха, а значит, и нормальной работы на уроке. Ребенок не в состоянии внимательно слушать и быстро соображать.
Вечером уставший школьник, не хочет и не может делать уроки. Оттягивает их и снова занимается до глубокой ночи. Это замкнутый круг, который приводит к неуспеваемости.
Сюда же, можно добавить нагрузку многочисленными кружками и секциями. Это лишение ребёнка возможности быть предоставленным самому себе, возможности потупить и побездельничать.
Выход один, организовать режим занятий сна и отдыха. Иначе всё это, в конце концов, негативно скажется не только на учёбе, но и на его здоровье.
Успехи ребёнка в школе очень сильно зависят от его здоровья. С точки зрения анатомии и физиологии. Возраст 7-10 лет относительно спокойный, но знать особенности развития детей в этот период необходимо.
- Следите за питанием ребёнка.
- Организуйте режим, обеспечивая ему полноценный сон и отдых.
- Будьте в контакте с детским врачом.
ВОЗ рекомендует следующие нормы сна у детей (часов в сутки, включая дневной сон):
- 5-6 лет. 10-12 часов
- 7-11 лет 10-11 часов
- 12-18 лет. 8-9 часов
Эксперты ВОЗ подчёркивают важность соблюдения режима сна и бодрствования.