Те, кто был в Китае, наверняка наблюдал, как пожилые китайцы ежедневно выходят во дворы, чтобы заняться лечебной гимнастикой. Благодаря подобным активностям они сохраняют ясность ума и могут похвастаться прекрасной физической формой.
Порядка 80% китайцев предпочитают тренироваться, вместо того, чтобы сидеть на скамейке. Неудивительно, что средняя продолжительность жизни в стране растет как на дрожжах.
Впрочем, это не единственный способ держать себя в тонусе: по словам местных жителей, секрет долголетия заключается в правильном режиме дня. Китайцы, особенно пожилые, привыкли рано вставать (как правило, в 6 утра) и рано ложиться спать (до 22:00).
Даже есть популярная китайская мудрость – 早睡早起身体好. Так и переводится: «Рано ложиться спать и рано вставать полезно для здоровья».