В жизни каждого из нас есть моменты, которые мы бы не хотели вспоминать. Мы можем чувствовать себя обиженными, оскорбленными или разочарованными в определенных ситуациях. Но что происходит, когда мы переосмысливаем прошлый опыт и видим его с другой стороны?
Переосмысление происходит, когда вы вспоминаете какие-то моменты из своей жизни по-другому. Есть воспоминание и ощущение, которые были когда-то. И к этому же воспоминанию присоединяется новое ощущение из «здесь и сейчас». Это ощущение может меняться много раз снова и снова. Не происходит какого-то инсайта, который разложил бы все по полочкам. Скорее наоборот. Появляются новые мысли, новые вопросы. Ситуация, которую вы вспоминаете становится объемнее, появляются новые точки, с которых можно на нее посмотреть.
Часто мы ограничиваем себя теми чувствами и эмоциями, которые были в прошлом. (Эмоции и чувства, на которые в прошлом мы были способны). Но когда мы переосмысливаем прошлый опыт, мы можем увидеть, что на самом деле происходило. Мы можем увидеть, что наши воспоминания - это больше, чем просто «плохой» или «хороший» опыт. Это помогает нам лучше понять себя и окружающий мир.
Важно понимать, что переосмысление прошлого опыта - это процесс, который может занять много времени и усилий. Но это процесс, который может изменить вашу жизнь. Когда мы пересматриваем свои воспоминания, мы можем понять себя и свои чувства лучше. Можем начать видеть, что можно изменить, а что нет.
Когда мы переосмысливаем прошлый опыт, мы убеждаемся, что мы можем расти и развиваться.
Если вы умеете переосмыслить прошлый опыт - значит вам становится легче ориентироваться и в настоящем моменте. Вы можете переключиться от первой возникшей мысли на вторую и третью. А значит, можете выбрать более подходящую для себя эмоцию и реакцию. Можете задать себе много вопросов о своем состоянии, о том, что вы можете сделать и что в целом произошло.
Привычка измерять все в черно-белой палитре (хорошо/плохо) - играет злую шутку с нашей жизнью. Заставляет легко разочароваться, легко бросать что-то или наоборот вдохновляться, сливаться и впадать в зависимость. Полное погружение. Полная уверенность.
Но не стоит осуждать себя за выбор и решения, которые уже были сделаны. Мы в прошлом - это те люди, которые делали то, что могли с тем, что имели. И, наверное главный вопрос, который стоит задать себе сегодня звучит так: что я делаю сейчас, чтобы увидеть больше и понять шире то, что происходит со мной и вокруг меня, чтобы в будущем, когда я оглянусь назад в моем сердце было меньше сожалений?
#психология #психолог #психологияжизни