Когда я была маленькой, мама меня водила на танцы…
Кто занимался, то поймет сейчас о чем я. Есть такой прием - вращение по диагонали. Я раньше никак не могла понять - как танцоры вертятся юлой, двигаясь из одного угла сцены в другой, и не падают. А потом выяснилось, что есть танцевальный секрет - нужно выбрать точку. Смотреть на нее, потом делать разворот корпусом и снова «втыкаться» глазами в эту точку. Причем, сначала вы разворачиваете голову, находите точку, затем разворачиваете все тело. Алгоритм примерно такой.
То есть, по факту, ваш взгляд всегда сконцентрирован на одной точке, вы просто будто зажмуриваетесь на мгновение (в момент разворота головы).
Голова не кружится таким образом и вы не падаете.
Вот это, на самом деле, - ПРЕКРАСНАЯ ПРАКТИКА.
Не только в танцах.
Поэтому, если у вас:
▪️ Кружится голова от многозадачности
▪️ Накопилась усталость и раздражение
▪️ Вы уже падаете с ног
▪️ Не знаете за что хвататься и как двигаться
▪️ Страх не дойти, не справиться, проиграть
То эта практика для вас.
Выполняется просто:
◽️ Выбираете точку, находящуюся на высоте ваших глаз (перевожу - выбираете цель или задачу, которая для вас сейчас в приоритете, но чтобы она при этом была вам по силам)
◽️ Концентрируетесь на ней, «втыкаетесь» взглядом
◽️ Расслабляетесь и позволяете потоку кружить и вертеть вас, при этом сохраняя в поле зрения ту самую точку
◽️ Двигаетесь к ней
Если вы попробовали, а у вас ничего не вышло с первого (или даже со второго) раза - не огорчайтесь. Как бывший танцор спешу вас заверить, что прием «вращение по диагонали» редко у кого получается с первого-второго-пятого разов. Но при регулярных тренировках все получается отлично 🙌
Просто попробуйте еще раз 😉
#полезные_практики
✅ Больше полезных практики в специализированной группе ВК и телеграмме.