"Как войти в этот проклятый ресурс, когда ни времени, ни места, ни сил?"
Популярный вопрос, который, с возмущением, бросают многие женщины - сначала нет времени из-за многозадачности в работе молодого специалиста, затем - мамы малыша, а то и не одного, после - работающей мамы школьника, которого надо успеть закинуть на секции, приготовить обед, заехать в пункты выдачи, магазин, встретить мужа, убрать квартиру...
Этот круг может длиться бесконечно, если не закончится раньше - полным выгоранием и депрессией!
Дорогие женщины! Мы понимаем ваши боли! Мы даже понимаем ваши отговорки! Все Мастера "Академии Неомышления" - это женщины, причем самых разных возрастов, от 27 до 60! И каждая из нас проходила сложные периоды. Однако, однажды, каждая из нас смогла в корне перевернуть эту парадигму и, независимо от количества десятков прожитых лет, начала жить по-настоящему! И начало всегда одно - выбор себя! Кажется невероятным, но именно тогда все остальные сферы жизни наладились сами собой. Один и два раза такие трансформации могут стать совпадением, но это правило подтверждают наши клиенты, снова и снова!
На этой неделе Мастера "Академии Неомышления" делятся своими идеями насчет первой помощи в оптимизации имеющихся дел и выкраивании хотя бы нескольких минут перерыва на себя любимую!
Для меня быть в ресурсе - это состояние, когда мои желания исполняются!
Позвольте себе исполнение истинных желаний своей души!
Не обязательно материальных. Если вы на работе и вам хочется вкусный кофе - пойдите и заварите его, прямо сейчас.
Если вы дома и вам хочется погрустить - позвольте себе погрустить, не боясь быть уязвимой перед родными и близкими.
Начните с малого, не отказывайте себе, любимой, в получении желаемого, и заметите, что начнет приходить большее, а там и, соответсвенно, высвободятся огромные ресурсы!
А для тех, кто, все-таки, найдет время, я предлагаю пройти мою авторскую практику "Ресурсная женщина" - это мой подарок для вас!
Ольга Пинголь. Коуч по работе с подсознанием Автор подсознательных практик Финансовый специалист
Энергоподсознательная практика "Ресурсная женщина"
В первую очередь необходимо понять, что обессиленные, уставшие и поникшие мы не милы ни себе, ни, будем честны, не очень-то полезны и приятны нашим близким. Осознав это, задайте себе вопрос: "А оно мне надо - быть такой?!"
Это, конечно, внутренний диалог с самой собой. И понимание, что только ты сама в ответе за свою жизнь и свое здоровье!
Даже при постоянном присутствии домочадцев, я всегда выделяю время для самовосстановления! И, конечно, это не один раз в неделю, а каждый день! И еще: только при вашем желании придут идеи, как получить тот самый глоток воздуха - ресурсное состояние!
Для меня это:
- 20 минут рано утром, перед тем, как поднимаю ребенка в школу. Сейчас очень люблю начинать утро с медитации, которая дает настрой и силы на весь день, а также укрепляет ощущение внутренней опоры!
- Также, в нашей семье есть традиция - рано утром, в теплое время года, мы приезжаем в парк - дочка с мужем на роликах, а у меня - мои практики, и потом - все вместе идем на завтрак !
- Если вы в дороге, наверняка найдется 20-30 минут для того, чтобы послушать настрой в наушниках, пока ребенок спит.
- А вообще, самый действенный способ - вспомнить, от чего вы кайфуете, от чего у вас учащенно бьется сердце - вот это и будет именно ваш ресурс, и, поверьте, родные вам не помеха!
- Также осознайте, что впадать в обвинение родных, что они вам мешают, или дети не оставляют времени на себя - это и есть самый мощный слив энергии! Придумайте совместную прогулку в парке, где можете обрести силы через совместные игры!
- Я очень люблю рисовать, и для меня это один из способов наполниться. Вот мы с дочкой часто вместе и рисуем! А вы, возможно, кайфуете от танцев, вот и зажигайте вместе!
Но так же мой муж и дочь знают, что иногда мне нужно уединиться и перезагрузиться, и тогда я просто им об этом говорю, что «мне необходимо время для себя», и они это принимают.
Вот мой секрет: Я сама себе позволяю быть в ресурсе!
А родные, поверьте, будут только счастливы , когда вы будете как батарейка, заряженная на все 100%
Если у вас нет времени и места для входа в ресурсное состояние, вы можете попробовать выполнить несколько простых дыхательных и релаксационных упражнений, даже в присутствии семьи и коллег. Вот некоторые из них:
1. Вдохните на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, выдохните на 4 секунды и задержите дыхание на 4 секунды. Повторите 5-10 раз.
2. Закройте глаза на несколько секунд и визуализируйте успокаивающую картину, например, пляж или лес.
3. Сядьте в удобном положении и медленно и бережно потянитесь в разные стороны, расслабляя напряжение в мышцах.
4. Напрягите мышцы ваших ступней, выпрямляя ноги, затем расслабьте их. Продолжайте эту операцию со всем телом, двигаясь от ног к голове.
5. Закройте глаза и сосредоточьтесь на вашем дыхании. Просто наблюдайте за ним, не пытаясь изменить его.
Наконец, попробуйте найти время для своего личного развития - например, для чтения вдохновляющих книг или прослушивания мотивирующих подкастов. Эти моменты могут помочь вам оставаться сосредоточенным и мотивированным в течение дня.
Ресурса нет тогда, когда у нас нет любви к себе, когда мы отдаем заботу, любовь, внимание всем, кроме себя. Мы раздаем себя по кусочкам кому угодно, но только не себе. В первую очередь, мы должны дать любовь себе, наполнить любовью себя, и потом, из состояния изобилия уже давать эту любовь другим. Когда у нас у самих нет любви, нет ресурса на себя, мы его себе не дали, и у нас начинают брать нашу энергию, которой у нас и для самих себя недостаточно, вот тут и приходит то, что называется "Я осталась без ресурса". В лучшем случае "нет ресурса" выражается просто в усталости и отсутствии энергии. Но в худшем - ресурс идет в минус, когда мы уже начинаем агрессировать, можем сорваться на детей, на мужа. Просто, ни с того, ни с сего накричать на кого-то, а потом думать: "А что это со мной было?"
Наполнение ресурсом - это работа не одного дня! Ежедневно женщина должна уделять себе время для наполнения себя любовью, для наполнения себя ресурсом. Найти время, из 24 часов суток, для себя. Это просто нужно внести в свой график! Это очень важный момент (почему, я уже ранее объяснила), которым женщины пренебрегают.
В качестве "скорой помощи" можно применить следующие упражнения:
Упражнение «Квадратное дыхание»
1. Примите удобное положение. Можно закрыть глаза.
2. Сделайте вдох и одновременно начните считать про себя: 1, 2, 3, 4
3. Сделайте задержку дыхания и также про себя считайте: 1, 2, 3, 4
4. Затем делаете выдох также на 4 счета: 1, 2, 3, 4
5. И опять задержка дыхание на 4 счета: 1, 2, 3, 4
Повторите круг 4-6 раз.
Практика "Водопад":
Водопад - это всегда очищение. Цель: очиститься, в моменте, от тех негативных энергий, которые накопились. Просто представляем, как водные потоки снимают с нас все негативные энергии. Можно представить, как все темное из нас выходит. После практики будет ощущение, что стало легче и пришли силы.
Если есть возможность, то можно принять душ. Если нет такой возможности, то просто представляем, как очищаемся под водопадом.
Татьяна Бабушкина. Трансформационный коуч, Нумеролог
И помните, дорогие! Счастливая ресурсная женщина - счастливая семья! И не наоборот! Желаем вам поставить свое состояние на первое место и вспомнить, что ваша жизнь и её сценарий в ваших руках! А укрепить и ускорить выход в свое ресурсное состояние и трансформации в любой жизненной сфере, вам помогут Мастера "Академии Неомышления"!
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте еще больше секретов о работе подсознания, Законе Притяжения и женских практиках!