Немножко припозднилась я с отчётом...
Итак, 9 мая. Всех с праздником, с днем Великой Победы! Это не пустые слова, не пустой праздник. Каждый год мы вспоминаем своих героев, тех, благодаря которым мы живём на этой земле. Несоизмеримы утраты этой войны, непредставляемы боль и скорбь, не сосчитаны слезы... Но пока жива наша память, живы ветераны, живы Герои!
В такой день и дождь с самой ночи. А хотелось погулять по городу, сходить в парк.
С утра я сбегала на коррекцию ногтей. Вернулась к квадрату. Дизайн нулевой. Захотелось просто ухоженный маникюр. Если что, накрашу лаком.
Что делать в дождь? Фотографировать жасмин! Жаль, что фото не передаёт аромат этих волшебных цветов.
Посмотрели трансляцию парада Победы из Москвы. Красота.
До обеда убирали с мужем под навесом, разгребали уличные шкафы. Потом приехала моя мама со своей сестрой. Та впервые у нас. Экскурсию провели. Выслушали мнения и советы😤
А после обеда решили отметить праздник, пожарив на костре овощи и сосиски.
По питанию
Утро встречаю тёплой водой со льном. На завтрак творог с семенами чиа и ложкой джема. Десерт из ряженки.
Хочется сметать все со стола, чувство сытости запаздывает. Поэтому стараюсь отвлекаться.
На обед зелёный борщ и много овощей. Не подумайте, что все мои. Тарелка общая. Взяла за правило нарезать все, что есть из овощей, зелени. И вкусно, и полезно. Желудок заполняется клетчаткой. Голод отступает.
После обеда съела кашу и фасоль. Растительный белок полезный, но коварный. В фасоли содержатся пищевые волокна, кладезь витаминов и микроэлементов, но в то же время сахар. Это нужно учитывать.
Ну, а ужин был из кабачков и перцев гриль плюс 2 сосиски. Вредно и так вкусно! Ещё семечек пощелкали! Калории не считала. Но спать легла без чувства распирания в желудке.
Спина моя болит. Ни сидеть, ни стоять не даёт. Постоянно гнусь, тянусь, вытягиваюсь. Достала свой коврик для йоги. Сделала минимальную гимнастику для спины лежа. Буду стараться почаще её выполнять.
Завтра скорее всего больничный закроем и на работу. Обезболивающие мне в помощь.
Вторым днем своего челленджа я довольна. Маленькие изменения, но все же есть:
✅️ норма воды
✅️ лен
✅️меньшие порции
✅️нет быстрых углеводов (сладости и вкусняшки)
✅️ небольшая зарядка
❌️ не считала калорийность.
Дорогу осилит идущий
Всем добра!