Как оказалось, совсем недавно, 6 мая, был Международный день без диет. В связи с этим об этой теме рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова.
В частности, она обратила внимание на то, что современные диеты чаще всего несбалансированы, а та же кето-диета — и вовсе опасна для человека, ведь в ней совсем нет углеводов. Это основной источник энергии для человека. Эффект в похудении такая диета даст, но вы знатно «вдарите» по сосудам и почкам. Скорее всего, бонусом вас ждет плохое настроение.
Как оказалось, стремление не есть после шести — это та еще глупость, важно, чтобы последний прием пищи был не позднее двух-трех часов до сна. Если вы ложитесь спать в девять часов, не есть после шести оправданно.
А вот разгрузочные дни — действительно могут пойти на пользу. Однако Помните, что разгрузочные дни должны быть не чаще двух-трех раз в неделю и не идти подряд.
В то же время стоит забыть про систему голодания, мы не можем жить без пищи — и это нормально, не стоит себя мучить, для организма это тот еще стресс. Если уж вы на это пошли, то стоит делать это под наблюдением специалиста.