Когда я учился в школе, нас учили беречь нервные клетки, потому что они не восстанавливаются. К окончанию школы стало понятно, что восстанавливаются, но только очень медленно. Тогда это казалось хорошей шуткой, а практическую пользу я осознал только спустя годы работы психотерапевтом.
Сейчас модно новое понятие «нейропластичность». Это способность мозга к перестройке самого себя в более эффективную систему. В социальном смысле – в худшую сторону, ведь это состояние сохранения энергии является ленью. Мозг – это вообще кусок жира. Но с другой стороны мы обязаны прогрессом именно этому органу. И не потому что он придумывал разные изобретения и совершал открытия, а потому что стремился одновременно и сохранить энергию, и раздобыть ресурсы для существования.
Вообще человеческое сознание до конца не изучено, и возможно это произойдет не скоро. Все потому что инструмент изучения и изучаемый объект являются одним и тем же – нашим мозгом. А вот анатомическое, биохимическое и физиологическая работа головного мозга изучена практически на 100%. И кстати, идея о том, что человек в обычной жизни задействует лишь 10% работы мозга является ошибочной – ежедневно мы используем практически весь его ресурс. Кто-то более эффективно, а кто-то менее. И это свидетельствует об ограничениях нашего мозга.
Эффективность мозга достигается, как за счет роста новых нейронов и наращивания миелиновой оболочки, так и за счет энтропии – забывания информации, которая не поддерживается импульсом извне. Соответственно, если что-то повторяется несколько раз, то запечатлевается в краткосрочной памяти. Если повторяется множество, то остается в памяти долговременной.
И научно доказано, что за это отвечает сновидение. Именно во время сна кора головного мозга и гиппокамп проводят ревизию среди того, что стоит забыть или наоборот лучше запомнить. И одним из индикаторов, влияющих на этот процесс, являются наши эмоции.
Позитивные переживания расцениваются нашим мозгом «благом» и все связанное с этим запоминается, а негативное «злом» и завершая ситуации в кошмарах, мозг забывает травмирующие события. Хоть нейронная сеть, созданная для защиты и основанная на этом событии, и остается. По этой причине мы помним практически только хорошее об отношениях, которые закончили, и наоборот.
Именно поэтому все наши способы справляться с жизненными событиями хороши – они уже ни раз нас выручали. Только сейчас, когда мы не справляемся, часто влияет изменившаяся окружающая обстановка. Поэтому важно не отвергать знакомый способ, а адаптировать его под новую среду с помощью психотерапии.
Вернемся к работе головного мозга и его свойствам запоминать или забывать.
Все, что доставляет нам удовольствие запоминается легко, а все, что кажется нудным и бесполезным – медленно. Мозг любит сохранять энергию и не любит ее тратить.
Именно поэтому так сложно вырабатывать новые привычки и большинство «начну с понедельника...» обречены на провал.
Наш мозг любит, когда мы гуляем, спим и едим. Но думать и трудиться не любит. Именно поэтому каждый раз выбирая зайти в соцсети или почитать новости, мы отдаляем себя от необходимых, но очень скучных дел.
Так что речь идет не о «ленивой жопе», а о «ленивом мозге».
В конце хочу поддержать всех, кто откладывает важные дела на потом или не может выработать новую полезную привычку. Способ есть и звучит он просто – «начинайте делать». Хоть по 1 минуте, 5 или 10, но делайте регулярно. Изо дня в день, и все получится. А если все же не получается, то начинайте представлять как вы делаете то, что хотите. Правда в мельчайших деталях, как будто и правда делаете. Важно почувствовать положительные эмоции в этой связи.
Если не верите, попробуйте. От себя могу рассказать историю.
Когда я начал заниматься виндсерфингом, у меня никак не получался водный старт. Это когда без опоры парус отрывается от воды силой ветра и затаскивает за собой спортсмена. Ну никак у меня не получался этот элемент. И в какой то момент я начал представлять в деталях, как я его выполняю, испытывая радость от того, что у меня получается. И на следующий день у меня получилось. Эта техника называется «визуализацией».
И у вас все получится. Удачи!
