Все мы прекрасно понимаем, что у большинства школьников кроме посещения школы есть еще масса того, что нужно успеть сделать за день. Предлагаем несколько советов психолога «Моего семейного центра «Притяжение» Ивановой Анны о том, как научить подростков планировать время.
Сначала напишите все то, что необходимо выполнить. Определите, к какому типу относится работа. Выделите дедлайн, оцените, сколько времени займёт выполнение задачи.
Далее разделите лист на 7 частей – это дни недели. Мы будем распределять дела по дням.Сначала отметьте жёсткое расписание: школа, посещение кружков – то есть дела, которые нужно выполнить в определенный срок. Но не забывайте об отдыхе и сне. Учитывайте, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы рассчитывали.
Дальше размещаем план на видное место и действуем! Проверяйте список дел по ходу его выполнения, смотрите, эффективно ли вы продвигаетесь. Если понимаете, что за отведенное время сделали мало, стоит выделить причины и перестроить расписание.
Материал подготовлен при информационной поддержке УСЗН ЮВАО
г. Москвы.