Добрый день, дорогие читатели! Сейчас, кажется, все говорят только о британской королевской семье.
Например, о роскошной Кейт Миддлтон. В чем секрет ее красоты? Мы нашли ее фирменную диету, сейчас мы с вами ей поделимся!
Стройная фигура Кейт Миддлтон вызывает восхищение, особенно если учесть троих детей. Поддерживать себя в отличной форме Кейт помогает, очевидно, спорт, а также особая диета.
Подтянутая фигура Кейт Миддлтон – результат непрерывного каждодневного труда над собой. Давайте разбираться, что помогло герцогине привести себя в форму!
Перед своей королевской свадьбой с принцем Уильямом в 2011 году, Кейт похудела до 55 килограмм. Благодаря этой диете герцогиня быстро возвращает себе форму после рождения каждого своего ребенка. В основе системы питания у Кейт лежит всемирно известная низкоуглеводая диета Дюкана, но с некоторыми личными корректировками.
Прежде, чем начать придеживаться диеты, Миддлтон обучилась в британской школе и стала применять знания на практике.
Вот основные принципы секретной диеты Кейт:
1. Снизить потребление углеводов до минимума (картофель, рис, макарон, хлеба);
2. Отказ до соли и сахара на 10 дней;
3. Любимый десерт раз в неделю;
4. Стакан воды с лимоном каждый 2 часа.
Оригинальная диета Дюкана рассчитана на 4 этапа: 2 из них направлены на похудение, а другие 2 ‒ на поддержание веса. За первый этап, которая длится 10 дней, можно потерять приблизительно от 3 до 7 килограммов, если придерживать диеты дольше, то килограммы будут уходить стремительно.
Меню Кейт Миддлтон на день:
1. 2 стакана теплой воды натощак
2. На завтрак смузи из спирулины, капусты кейл, чая матча, шпината, кинзы, зелёного салата и голубики.
3. Далее перекус из 1 яйца, сваренного вкрутую.
4. На обед индейка или сибас на пару, салат из огурцов и помидоров, заправленный нерафинированным кукурузным маслом, зелёный чай.
5. Снова перекус из низкокалорийного овсяного печенья или овсяные оладьи.
6. На ужин творог с корицей и ягодами.
Время от времени Кейт вносит корректировки в диету, экспериментирует, посещает тренировки, чтоб получить максимальный эффект от процесса похудения. Интересно, что после родов второго ребенка, Кейт практиковала сыроедение, но не радикально, а всего один день в неделю ела термически необработанную пищу.
Во время же третьей беременности, интенсивно тренировалась каждый день, предпочитала силовые полноценные нагрузки йоге или пилатесу.