«Гибкие» навыки - это целый комплекс навыков, которые тесно связаны с личностными качествами и не относятся к конкретной профессии. Они будут оказывать в дальнейшем влияние не только на профессиональный успех, но и на другие сферы и на качество в жизни в целом.
Эмоциональный интеллект
Умение распознавать и называть свои эмоции, безопасно проживать их, справляться со сложными переживаниями, выбирать реакции на происходящее, понимать эмоции других людей.
Упражнение на развитие эмоционального интеллекта у ребенка:
«Коробочка счастья»
Эта игра развивает не только EQ, но и воображение, а так же память. Создайте в голове свою «коробочку счастья». Туда сложите все, что заставляет вас чувствовать себя счастливым. Важно, чтобы были задействованы все пять чувств: обоняние, зрение, осязание, слух, вкус.
Например:
- вкус – шоколад;
- обоняние – запах цветущей сливы;
- слух – шум моря;
- зрение – улыбка ребенка;
- осязание – объятия любимого человека.
Предложите ребенку создать собственную коробочку счастья. Обсудите с ним свои его эмоции и то, что их вызывает.
Целеполагание и планирование
Это навык сродни умению определять цель и пути и прокладывать маршруты к ней. Здесь важно научиться отделять собственные цели от навязанных извне, делить цель на подзадачи и вписывать их выполнение в свой ежедневный график.
Рекомендации для родителей для приобретения умения «планирования» у ребенка:
1. Поощряйте ребенка, когда он быстро приступает к своим задачам в течение дня. Напоминайте дочери, что пора браться за работу, и похвалите ее, если она начинает сразу же. Используйте систему поощрений: например, начисляйте баллы, которые потом можно будет обменять на желаемое вознаграждение, если девочка приступит к работе в течение трех минут после просьбы. Побудьте с дочкой, пока не убедитесь, что она приступила к заданию. Первое время придется периодически контролировать ее.
2. Сделайте визуальные подсказки, которые напомнят детям, что пора выполнять задания.
Например, оставьте на кухонном столе записку с напоминанием. Дети увидят ее, когда придут домой из школы.
3. Делите крупные задачи на небольшие, более простые. Если задача кажется слишком длинной или сложной, попросите ребенка выполнить только часть ее. Так вероятность того, что он сразу же приступит к работе, будет выше.
4. Пусть ребенок сам решает, когда и как выполнять задание. Это даст ему ощущение большего контроля над ситуацией и процессом и может улучшить его способность приступать к заданию без лишних жалоб или многократных напоминаний.
5. Еще один способ дать ребенку больше контроля — позволить ему самому определить, какое напоминание потребуется. Это может быть будильник, таймер на кухне или указание определенного времени, например, «сразу после обеда».
Управление временем и самоорганизация
Правильно спланировать день, оставив время для отдыха, рассчитать необходимое количество часов для комфортной подготовки к экзамену, построить маршрут, чтобы не опаздывать на встречи.
Упражнение «управление временем» для детей:
Срочно или важно?
На листе бумаги составьте матрицу: сделайте две колонки «Важно» и «Неважно» по вертикали и две колонки «Срочно» и «Несрочно» по горизонтали. В результате должны получиться 4 клеточки, в которые можно записывать дела. Клеточка «Срочное-Важное» — это дела, которые продвигают к определенной цели и их нужно выполнить прямо сейчас (например, сделать домашнюю работу на завтра). «Несрочное-Важное» — дела, которые нужны для цели, но на их выполнение еще есть время (домашняя работа, которую нужно сдать через неделю). «Срочное-Неважное» — дела, которые возникают внезапно и требуют выполнения, но не помогают в достижении цели (например, сходить в магазин за продуктами или убраться в комнате). «Несрочное-Неважное» — дела, которые в целом и не нужно делать, их лучше исключить из плана (например, в очередной раз пролистнуть ленту в соцсети или посмотреть еще одну серию мультфильма). Это упражнение ребенку лучше ввести в привычку и проверять дела на важность и срочность перед тем, как он планирует их сделать.
Навыки общения
Навыки активного слушания, конструктивного диалога, аргументированных споров через «я –сообщение», базовый набор, который пригодится каждому человеку
Упражнение на развитие «навыков общения» у детей:
Что происходит на картинке?
Это одно из тех упражнений, которые позволяют грамотно выражать свои мысли, структурировать рассказ и быть хорошим собеседником.
Попросите ребенка объяснить, что он видит на картинке. Поощряйте его описывать цвета, людей, декорации и каждую деталь, которую он видит. У старших детей спросите, что, по их мнению, могло произойти до сцены, и что, по их мнению, произойдет позже.
Эмпатия
Понимать чувства и эмоции окружающих, сопереживать им, уметь поддержать близких в трудную минуту, распознавать истинные мотивы поступков людей – очень полезные навыки.
Упражнение на развитие «эмпатии» у детей:
«Распознавание эмоций и мыслей»
Описание: в этом упражнении вам нужно закончить предложение, начинающиеся со слов «я чувствую...», за которым следует эмоция. Помните, что список эмоций вы можете найти в интернете. Лучше всего будет записать эмоции в дневнике и периодически пополнять, когда вы столкнетесь с новой.
Примеры:
- Я чувствую себя счастливым, когда вижу своего друга.
- Я прихожу в восторг, когда рисую.
- Я чувствую себя грустным, когда понимаю, что наступает осень.
Помните, что мысль, в отличии от эмоции, выражается словосочетанием «я чувствую» в контексте «я думаю», «я полагаю». Например, когда вы произносите «я думаю играть на гитаре интересно», то это ваше мнение, ваша мысль, но не эмоция.
Критическое и логическое мышление
Критическое мышление помогает не попадаться на уловки манипуляторов и мошенников, проверять полученную информацию, а логическая – делать правильные выводы и оперировать этой информацией для принятия решений. Оба этих навыка очень важны для формирования собственного мнения.
Упражнение на «логическое мышление» у детей:
«Игра – группы»
Приготовить 15 различных предметов.
Например: чашка, тарелка, сумка, хлеб, сахар, полотенце, вилка, ложка, носовой платок, кухонная дощечка, скалка, гвоздь, крючок, ключ, карандаш.
Отобрать по группам:
- металлические предметы,
- съедобные,
- тяжелые,
- мягкие,
- белые,
- круглые,
- длинные,
- деревянные,
- маленькие,
- прямоугольные,
- которые можно повесить за нитку.
Гибкие навыки - это про эффективность и про комфорт. Чем больше этих навыков у ребенка будет, тем лучше сложится его жизнь. Если мы мы берем ответственность за обучение и воспитание ребенка, то нам важно выпустить наших детей в жизнь максимально подготовленными. Для этого важно с раннего детства развитие «гибких» навыков.
Психолог ОКПСД Татарчук Мария Константиновна