Всем привет! У меня двое маленьких детей и я знаю, что такое усталость от детей. Что делать, если все бесит? Постоянно хочется ребенка отдать куда-нибудь. Как можно жить с ребенком и радоваться жизни?
Каждая мама проходит через эти вопросы. И само возникновение этих вопросов - нормально!
У всех бывает! Даже у тех, кто может прибежать в комментарии с "как вы можете, дети - это счастье". Это счастье и благословение - с этим никто не спорит! Растить ребёнка (или нескольких) бывает непросто. Да, это "непросто" никогда не создаётся самим ребёнком, но им высвечивается и усиливается.
Вы уже хорошо справляетесь с огромной нагрузкой и ответственностью! И иногда имеете полное право на "поныть", полежать и посидеть чуть дольше положенного в туалете.
Хочу предложить несколько психологических техник, которые помогли мне и могут помочь вам. Вам понадобится чистый лист и ручка/карандаш.
1. Начну с очевидного - больше отдыхайте. Заведите ресурсный список, что вам нравится. Договоритесь о помощи, подумайте как можно облегчить себе жизнь.
Пример ресурсного списка: ванна с пеной, массаж, чтение книги, вязание/вышивание, пробежка в парке, бассейн, банька, просмотр фильма, маленькое путешествие (можно по своему городу).
2. Напишите список того, что вам нравится: ваше приятное совместное времяпрепровождение с ребенком, приятное в родительстве и отдельно столбик неприятное, сложное в родительстве. Например, нравится вместе с ребенком гулять на площадке, не нравится, когда ребенок ноет в магазине. Так вы нагляднее увидите раздражающие и приятные факторы, сможете регулировать их.
3. Иногда мешают установки. Например, "в доме всегда должен быть обед из 3 блюд", "дети должны гулять по 2 часа в день" и прочее.
Выпишете их списком и попробуйте поставить их в вопросительной интонации, подумайте об этом. Действительно ли наши установки, требования к собственной семье делают жизнь лучше?
Психологи говорят, что нужно проявлять к ребенку отзывчивость, а не посвятить свою жизнь только ребенку. Попробуйте эти способы восстановления, мне помогает :))