«Йога не просто меняет то, как мы видим вещи, она преображает человека, который видит» - БКС Аенгар.
В наше время занятия йогой становятся все более популярными, особенно в контексте образа жизни, связанного с заботой о здоровье и физической форме. Хорошим практическим решением может стать выполнение упражнений в домашних условиях, ведь для этого не нужно иметь много спортивного оборудования и тратить время на поездки в студию. Однако, чтобы занятия были максимально безопасными и полезными, важно учитывать некоторые нюансы.
1. Используйте качественный коврик.
Материал коврика должен быть достаточно плотным, чтобы обеспечить амортизацию во время выполнения упражнений, защиту ваших суставов и позвоночника от травм. Оптимальная толщина изделия для домашних занятий – 3-5 мм. Обратите внимание, чтобы коврик был нескользким, при выборе инвентаря отдавайте предпочтение материалам: ПВХ, каучук, термопластичный эластомер (ТРЭ).
2. Включите в свою практику выполнение пранаямы
Пранаяма — дыхательные упражнения в йоге, которые помогают усилить поступление кислорода в кровь, увеличить жизненную энергию в теле, а также подготовить сознание к медитации. Традиционно существует 8 типов пранаям с разной техникой выполнения и достигаемой пользой. Дыхание, сознание и тело плотно связаны друг с другом. Регулярная практикабудет оказывать положительное влияние на все системы организма, но перед первым занятием следует проконсультироваться с врачом-терапевтом для исключения индивидуальных противопоказаний.
3. Следите за качеством воздуха во время выполнения упражнений
Чистый воздух напрямую влияет на состояние организма, включая нашу физическую и эмоциональную составляющие. Это ключевой фактор для эффективной практики йоги. Если в помещении душно, не обеспечена качественная вентиляция, присутствует пыль, которая легко поднимается в воздух, то практика йоги в такой обстановке может принести не пользу, а вред. В загрязненном воздухе содержатся токсичные вещества и вредные элементы, которые могут стать причиной возникновения заболеваний органов дыхания. Представьте, как вы будете себя чувствовать, если такой воздух будет постоянно поступать в лёгкие?
Решением данной проблемы может стать установка устройства приточной вентиляции для постоянного обновления воздушных масс в помещении и обеспечения комфортных занятий без шума и сквозняков в любое время года. Бризер очищает уличных воздух, пропускаетего через мощную систему фильтрации, подавая в квартиру уже безопасным, свежим и подогретым.
Для дополнительной профилактики можно приобрести очиститель-обеззараживатель воздуха. В просторном помещении площадью до 70 м2 можно поставить TION IQ 400, а в комнату площадью до 30 м2 установить TION IQ 200. Устройства оснащены антибактериальным фильтром HEPA H13, очищают воздух с эффективностью не менее 99,95% и убивают вредные микроорганизмы благодаря антибактериальной пропитке – пиритион цинка с эффективностью не менее 99,9%. В TION IQ 400 и TION IQ 200 есть опция автоматического включения, датчики контроля качества воздуха, можно задавать время работы, выбирать ночной режим с подсветкой и пользоваться другими полезными функциями.
Обеспечить чистый воздух в помещении совсем не сложно, но важно. Ведь тогда любые занятия спортом, йогой и любимыми хобби станут безопасными и комфортными.
Доверьте качество воздуха в вашем доме умным устройствам TION!