РИАМО - 10 мая. Детский психолог Наталья Наумова рассказала, какие упражнения помогут школьникам улучшить концентрацию внимания в преддверии ЕГЭ. Одно из таких, по ее словам, - упражнение «солдатик», которое активизирует межполушарные связи и работу головного мозга, сообщает NEWS.ru.
«Встаем ровно в позу, как маршируют солдаты, смотрим вперед, глаза следят за кончиками пальцев рук, а язык направлен в противоположную сторону. Таким образом, мы двигаемся из одной части комнаты в другую», — рассказала Наумова.
Она пояснила, что это упражнение помогает хорошо активизировать все отделы головного мозга и стать более внимательным.
Психолог продолжила, что школьникам поможет таблица Шульте, которую можно распечатать или найти в электронном виде.
По словам Наумовой, в этой таблице цифры разбросаны хаотично от 1 до 25. Необходимо концентрироваться на центральной цифре и боковым зрением искать цифры от 1 до 25, затем засечь время и сравнить свои показатели. Это также поможет быть более внимательными.
Она также порекомендовала следить за режимом дня, регулярно гулять два часа на свежем воздухе и спать не менее девяти часов.
