Если вы привыкли испытывать тремор, ощущать учащенное сердцебиение, чувствовать сбивчивость дыхания, но иногда эти ощущения-таки отступают – советы для вас. Нельзя же просто позволить тревоге уйти!
1. Безопасности нет.
Прислушивайтесь к шорохам, звукам, представляйте, что сейчас что-то произойдет, рассматривайте пространство вокруг до мельчайших деталей. Расслабляться нельзя. Потому что неизвестно, когда именно случится та самая непредвиденная опасность. Надо готовиться и быть всегда начеку!
2. Никто кроме меня
Старайтесь контролировать ВСЁ. Никто не справится лучше, чем вы с уроками детей, с покупкой продуктов, с оценкой чужих эмоций, выбором реакций окружающих людей на ваше мнение, поведение, внешний вид, жизнь в целом. Только вы несете ответственность за это, да?
3. Люди несут опасность.
Изолируйтесь от людей. Никому же не нужны ваши проблемы. Никто не готов слушать вас, помогать и поддерживать. Сидите один на один со своим стрессом.
4. Хардкорные новости!
Вы сегодня уже просматривали сводки новостей? Каждую жуткую новость прокрутили в голове? Представили в красках происходящее? Отлично! Вы на верном пути. Делайте это чаще.
5. С вами что-то не так.
Ищите в организме причины тревожного состояния. Наверняка – это заболевание, про которое вы можете детально узнать из поисковика. Присваивайте себе каждую болезнь со схожим симптомом, живите в страхе, что скоро случится непоправимое. Читайте о каждом побочном действии лекарств и ждите проявления симптома у себя. Лучше рядом положите телефон, чтобы успеть вызвать врача или скорую.
6. Будущее близких в опасности.
Даже если ваши близкие сыты, одеты, живут в хороших условиях – это не повод жить сегодняшним днем. Ведь завтра, а может и через час, с ними может что-то случиться и вам обязательно надо все предугадать. И жить в ожидании ужасов будущего.
7. Магия!
Если ваше ментальное здоровье становится хуже – в этом виновата не тревога, а что-то мистическое и потустороннее: заговор, порча, кармическая отработка. От этого нельзя спрятаться или скрыться. Надо переживать сильнее. Может придется вызвать магического специалиста. У вас наверняка есть пара человек на примете?
Чем больше правил знакомы вам из моего списка, тем тревожнее вы себя чувствуете время от времени (а может постоянно).
Если хотите ощущать это состояние и дальше – продолжайте идти за своими ощущениями и раскачивать лодку эмоций еще сильнее.
Но для тех, кто хочет это прекратить, у меня есть хорошая новость: приходите на консультации. Победим тревогу и научимся расслабляться и жить в состоянии гармонии и комфорта. Так тоже можно.
