Доброго утра Вчера не было сил уже выкладывать меню . Делюсь сегодня 4 днем меню завтрак Конвертик с курицей , сыром и овощами Ингредиенты : лаваш ( я беру круглый ) курица капуста пекинская или салат огурец перец помидоры сметана, горчица петрушка/ укроп сыр Нарезаем все мелко . Выкладываем на лаваш и поджариваем немного . Я сделала на гриле очень вкусно и сытно Обед Гречка с курицей / индейкой и овощами Ингредиенты филе 90 гр гречка 80гр морковь ( по вкусу ) 1 шт перец сладкий 30го помидор 50гр лук 1 шт Обжариваем на а/п скороварке курицу , добавляем лук и остальные овощи чуть обжариваем , наливаем воды и тушим . К готовой курице и овощам добавляем отваренную гречку , перемешиваем Ужин Салат с курицей и овощами . Рецепт уже был ) Вот такое просто меню у меня было
Доброго утра
Вчера не было сил уже выкладывать меню . Делюсь сегодня 4 днем меню
завтрак
Конвертик с курицей , сыром и овощами
Ингредиенты :
лаваш ( я беру круглый )
курица
капуста пекинская или салат
огурец
перец
помидоры
сметана, горчица
петрушка/ укроп
сыр
Нарезаем все мелко . Выкладываем на лаваш и поджариваем немного .
Я сделала на гриле очень вкусно и сытно
Обед
Гречка с курицей / индейкой и овощами
Ингредиенты
филе 90 гр
гречка 80гр
морковь ( по вкусу ) 1 шт
перец сладкий 30го
помидор 50гр
лук 1 шт
Обжариваем на а/п скороварке курицу , добавляем лук и остальные овощи чуть обжариваем , наливаем воды и тушим . К готовой курице и овощам добавляем отваренную гречку , перемешиваем
Ужин
Салат с курицей и овощами . Рецепт уже был )
Вот такое просто меню у меня было