Наверняка вы часто слышите, что с возрастом метаболизм замедляется и мы набираем лишний вес, т.е. как говорится «не от котлет, а от лет». Люди реально убеждены в том, что во всём виноваты возраст, гормоны и обмен веществ.
ХОЧУ РАЗ И НАВСЕГДА ВАС В ЭТОМ РАЗУВЕРИТЬ.
1. Вы знаете, что до 20 летнего возраста наш метаболизм растет. У детей 7-9 лет обмен веществ НИЖЕ чем у людей в 50-60 лет. А это говорит о том, что дети даже больше, чем взрослые подвержены ожирению если они будут мало двигаться и употреблять избыточное количество пищи.
2. Вы знаете, что от 20 до 60 лет метаболизм остается неизменным. Снижаться он начинает после 60 лет примерно на 1 % в год.
*** Тогда возникает вопрос: почему основная масса людей становится толстыми после 30+ лет? ***
Ответ простой: изменяется образ жизни.
ü Когда вы становитесь взрослыми, то перестаете играть во дворе в футбол или гонять на велосипеде по всему району, перестаете бегать с подружками на дискотеку и по магазинам, перестаете бегать по корпусам и лестницам института и т.д. Вас никто не гоняет на тренировки и не следит за вашим питанием.
ü И вы начинаете выбирать комфорт: пересаживаетесь на автомобиль вместо ходьбы пешком, посиделки у телевизора с пивом вместо спортзала или бассейна, заказ продуктов на дом вместо похода в магазин.
ü А еще вы перестаете соблюдать режим дня и питания: можно целый день на работе перебиваться кофе с печеньками, а вечером съесть до килограмма еды разом. Вместо полноценного сна смотрим фильмы или играемся на компьютере до 2-3 ночи.
ü А еще дни рождения, многочисленные праздники, свадьбы, корпоративы – где вы выпиваете и съедаете за вечер как за целую неделю.
Из-за такого образа жизни и появляются лишние жирки.
!!!! И здесь приходит решение похудеть !!! Что делает большинство людей – садятся на полуголодные диеты. На диетах сбрасывают НЕЖИРОВУЮ МАССУ – воду и мышцы. А когда возвращаются к привычному образу жизни, набирают еще больше жиров.
ВЫВОД: Именно образ жизни и пищевые привычки делают вас или стройными или толстыми, а не метаболизм, гормоны, генетика и ещё тысячи отмазок, которые вы придумываешь для своего успокоения и оправдания.