Мой вес начальный 64,5 кг , стремлюсь к 44 кг за пол-года. Начала 7 мая.
Взвешивалась 9 мая и сижу , анализирую свою еду, которая привела к такому результату. По калориям я перебрала. Сейчас стала класть в чай и прочее просто сахар, а он даёт прилично калорий. Раньше я использовала сахзам, но так как я решила ограничить свои пищевые претензии, то перешла на просто сахар.)) Но, хоть по калориям перебрала - сброс есть.
Вчера вес был 63,7. Многовато ушло, но подозреваю, что это вода сошла. Или ещё, что-то недавно набранное.
Сегодня хотела пожарить рыбу, я в муке люблю, решила отложить на пару дней, оставалась картошка, обжарила с яйцами, рыба сюда бы не влезла по калориям. Сегодня меньше калорий съела, хотя сестра принесла какой-то красивый хлеб , а я хлеб ну очень люблю, но пришлось делать вид, что я его ну совсем не хочу. Пусть ждёт меня завтра - растерзаю!!!))
У меня в кк я поставила такое соотношение белки 20 %, , жиры 30%, углеводы 50%. Боюсь переесть белков, были раньше камни в почках, после этого отказалась от мясных продуктов и стала солить еду прямо в тарелке.
На сегодня всё, завтра буду рассказывать про нашу пуделиху, благоприобретённую 2 года назад в группе пудель хелп.
Всем хороших дней!