Доктор Маргарита Королева раскрыла секрет, почему селедка считается одной из самых полезных рыб для человека, согласно информационному порталу "ЗОЖ.news". Она отметила, что регулярное употребление этой рыбы помогает укрепить здоровье и бороться с некоторыми заболеваниями.
Доктор рекомендует добавлять селедку в рацион людям, которые испытывают стресс, много работают, страдают от бессонницы или имеют проблемы с лишним весом.
Одним из ключевых факторов, делающих селедку такой полезной, является высокое содержание омега-3 жирных кислот. Они играют важную роль в защите организма от различных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инсульт, инфаркт миокарда. Омега-3 жирные кислоты также помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
В селедке содержатся витамины А, D, B, PP и протеин, которые важны для глаз и кожи, а также для обмена веществ и поддержания здоровья нервной системы.