Факты правильного антивозрастного ухода

К сожалению, не успев повзрослеть ментально, мы уже физически начинаем сталкиваться с первыми возрастными изменениями, начиная уже с 25 лет.. Морщинки на лбу и у края губ при улыбке..все это кажется незначительным, но правильно ухаживать за кожей, начиная с первых признаков, это значит продлить ей молодость. Ведь продлить молодость гораздо проще, чем ее вернуть.

Ухаживать за кожей важно в любом возрасте, но ближе к 40 годам особенно,в этот период начинается снижение уровня коллагена и эластина, что приводит к ярко выраженным признакам старения на коже, особенно на лице, если за ней не ухаживать.

Поэтому важно придерживаться нескольких важных фактов правильного ухода, чтобы предотвратить выраженные возрастные изменения, и сегодня я вам немного о них расскажу:

1. Никогда не забывайте об использовании солнцезащитных кремов даже в пасмурную погоду. Лучше выбирать кремы с широким спектром действия, с защитой от УФ лучей, UVA-, и UVB. При ежедневном применении снижается риск фотостарения кожи, а это один из провоцирующих факторов появления морщин
2. Сократите употребление никотина. Никотин препятствует образованию эластиновых и коллагеновых волокон, у курильщиков замедляется синтез гормона эстрогена. При дефиците этих веществ кожа начинает стремительно стареть, если хотите сохранить молодость кожи, откажитесь от пагубной привычки и меньше находитесь в прокуренных местах.
3. Средства с ретиноидами, производными витамина А, способны замедлять процессы старения, осветлить пигментные пятна и предотвратить образование новых, обратите внимание на такие составы и имейте всегда в запасе.
4. Регулярное увлажнение - залог молодой и красивой кожи. Не забывайте увлажнять кожу не только снаружи, но и изнутри, пейте достаточное количество воды и используйте крема, предназначенные для глубокого увлажнения, особенно хорошо использовать их на ночь, чтобы активно пропитать кожу. Не переусердствуйте с кофеином, он забирает влагу из организма, которую потом сложно вернуть коже.
5. Спите качественно, спите столько, сколько требует организм, но лучше по 7-8 часов ежедневно. Во время сна запускаются процессы регенерации клеток, а вот при хроническом недосыпе снижается упругость кожных покровов, появляются круги под глазами и морщины становятся более заметными.
6. Этот пункт конечно не назвать обязательным, потому что зачастую он не зависит от нас, но как факт он присутствует. Резкое изменения веса влияет на эластичность кожи, благодаря чему, кожа растягивается и морщины становятся более заметными. Старайтесь прибегать к весовым изменениям более плавно, чтобы сохранить эластичность кожи.
7. Правильное и сбалансированное питание продлевает молодость, и молодость кожи в том числе. Включите в рацион жирную рыбу, зеленые овощи, орехи, пейте больше зеленого чая. И помните.. алкоголь и синтетические сладости активизируют процессы старения.
8. Прибегайте к физическим нагрузкам. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, в результате чего кожа становится подтянутой, нет отеков, морщин, зато есть здоровый цвет лица и подтянутое тело.
9. Помните о стрессе, точнее о том, что он также способствует ускорению старения клеток кожи. Научитесь расслабляться и справляться со стрессом, а не утопать в нем. Этот пункт важен не только для красоты нашего лица, но и для нашего ментального здоровья.
10. Не стоит давить прыщики.

Это основные правила, которых советуется придерживаться при уходе за кожей, которой подошла к возрастным изменениям, дабы сохранить ее молодость.

Давайте же теперь разберемся с этапами ухода:

Для начала я развею миф о суперсредствах или волшебном элексире. Такого не бывает, универсального средства для омолаживания кожи не существует, чтобы поддерживать молодость кожи, нужен комплексный подход, вы можете придерживаться этих шагов:

• утром и вечером умывайтесь водой комнатной температуры с использованием очищающих средств
• используйте сыворотку для придания коже сияния и борьбы с морщинками
• ухаживайте за кожей вокруг глаз, она самая восприимчивая к морщинкам, потому что кожа в этом месте очень тонкая и жировой прослойки в ней практически нет, избавиться в дальнейшем от морщинок в этих местах очень сложно, поэтому стоит заботиться об этом заблаговременно
• увлажнение кожи, важный этап, используйте дневные крема, которые способны обновлять клетки эпидермиса, выравнивают структуру и разглаживают морщины, а главное, как мы помним, содержат защиту от ультрафиолета
• а вот вечером, можно использовать более жирные по составу крема, для более глубокого увлажнения кожи
• 1-2 раза в неделю используйте пиллинги или скрабы, для обновления клеток кожи и глубокого очищения
• для более эффективного действия средств, используйте крема и сыворотки из одной линейки.

На этом все.

Продлим молодость кожи вместе! Чуть позже я напишу статью по уходу за кожей в 40+ и 50+

Не переключайтесь