Такой вопрос задал мне один из клиентов. Эта тема довольно популярна, поэтому решил кратко на него ответить, может кому-нибудь будет полезно.
- Нет, упражнения на пресс не уменьшают живот. К сожалению.
- Упражнения на пресс развивают мышцы живота (поперечная, внутренняя и наружная, прямая). Мышцы становятся сильнее и увеличиваются в размере (как и любые другие мышцы), поэтому, упражнения помогут сделать пресс более рельефным.
- Пресс будет виден только в том случае, если нет лишнего жира на животе. Если же он есть, то сначала нужно похудеть.
- Упражнения не помогут локально быстрее сжечь жир на животе. Похудение - процесс комплексный, затрагивает организм целиком.
Итог: если хотите уменьшить живот и увидеть кубики, то снижайте процент подкожного жира (за счет питания) и добавляйте упражнения на пресс к своим тренировкам, чтобы в дальнейшем пресс был красивым и рельефным.
#фитнес #спорт #похудение #жирнаживоте #тренировка #фитнестренер #упражнения #лишнийвес #какпохудеть
