Привет всем!
Чтож, думаю к объёму углеводов в день я привыкла, в вот к калорийности питания нет. Выходит перебор в калораже. Но моя тревожность и привычка заедать эти эмоции напрямую в этом виноваты. Но буду решать этот вопрос.
На завтрак у меня сегодня был творог с яблочком и сметаной + немного эритритола.
Потом мы сходили на площадь где проходил митинг, посвящённый Дню Победы.
Потом я забрала с валберис арахисовую пасту.
Приготовила снова кексы с ней и поняла, что от самой пасты многое зависят. Эти кексы вышли немного другие по вкусу.
Остаток дня не понятно как питалась, но в было Кето меню. Не фоткала.
Вечером у нас был концерт, посвящённый Дню Победы и салют.
Мы пошли только на салют, но немного концертный программы застали.
*****
Сегодня у меня первый рабочий день после отпуска. На работу идти не хотелось ( Я и забыла немного за время отпуска в каком коллективе работаю.
Теперь вновь напоминаю себе, что на работе надо максимально молчать.
По питанию сегодня всё довольно просто. Завтрак сфотографировать не успела. Было кофе с молоком, 2 мини кекса с маслом и немного семечек.
Обед:
За кадром вкусный гречишный чай с апельсином, корицей и имбирем, 2 Кето бомбы, и конечно немного семечек😂.
Ужин:
За кадром кофе с молоком, 2 кето бомбы и 1квадратик горького шоколада.
По ощущениям: адаптация идёт полным ходом. Голода на этом питании особо не чувствуется. О еде уже думается спокойно. Даже приходят мысли о том "а хочу ли я есть". Ем не так уж мало - но это больше привычка. Чувство насыщения приходит быстро, но сразу пока сложно остановиться. Вечером, хотела особо не ужинать, но тк овощей в первой половине дня особо не было, надо было съесть салат. Хотя бы немного. Но этого мало, надо бы больше есть зелени. Надеюсь спирулина хоть как то это компенсирует... Но надо это исправлять.
Утром начала просыпаться около 6.30. Уже второй день без будильника. Я конечно укладываю себя обратно, но это положительная тенденция. А вот вечером хочется теперь пораньше лечь.
Начала появляться энергия. Но надо понаблюдать.
По шагам - более 11000 шагов. Вполне неплохо - с работой то. Но у меня была прогулка утром и немного вечером.
А так пока всё. Хорошего всём вечера. Пока)