«Что нужно есть, чтобы похудеть при диабете?»
⠀
При сахарном диабете 2 типа клетки организма перестают быть чувствительны к гормону инсулину, который является доставщиком молекул глюкозы. Таким образом концентрация глюкозы в крови повышается, что вызывает повреждение тканей. Если концентрация данного вещества находится выше нормы длительный период времени, то в кровеносных сосудах обнаруживают функциональные и морфологические изменения, ведущие к таким заболеваниям как инсульты, инфаркты, гангрена.
Организму необходимо потреблять глюкозу, но повышенное его употребление может привести к необратимым последствиям.
⠀
Избыточная масса тела, ожирение, регулярное переедание, привычка есть часто, избыток сладкой, жирной еды – будут причиной развития СД.
Основой лечения диабета 2 типа будет поддержание здорового питания.Еда должна быть насыщенной, питательной и разнообразной.
Это ежедневный процесс над тем — что я люблю, что мне дает пользу, что я могу есть и приготовить. Каких то волшебных рекомендаций по выбору продуктов или по запрету нет.
Это подтверждает и Американская Диабетическая Ассоциация https://diabetes.org/diabetes
Важно, питаться по своей норме для поддержания здоровья себя.
Обязательным условием – это снижение веса до нормы ИМТ и модификация пищевых привычек.
⠀
Кстати, ошибочное мнение что СД развивается только у полных людей. В прошлом, работая в хирургии, видела пациентов с нормальным весом, но с отягощенными симптомами.
Физическая активность наравне с питанием служат профилактикой и помощью при СД 2 типа.
Главное - найти занятия, которые вам нравятся, и заниматься ими как можно чаще. Независимо от того, насколько вы в хорошей форме, небольшая ежедневная активность будет лучше чем ожидать худшего.
! Этот пост носит информативный характер. Все рекомендации по питанию согласовываются с лечащим врачом.
⠀
Кстати, никаких особенных протоколов питания для того, чтобы снизить вес при диабете НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Также нет списков продуктов — "только это можно, а вот это категорически нельзя"
⠀
Как и при других заболеваниях во всём нужна мера и здравый смысл.
Остались вопросы? Задавайте👇