Вы полюбите диеты и сможете похудеть 📉
📝Немного истории.
Гибкая диета пришла из мира здорового спорта. Основной принцип – уменьшение жировых отложений, не ограничивать себя строго в еде и каждый день можно есть еду «для радости»
В чём суть?
75-85% - это обычные высокопитательные продукты, богатые белком, сложными углеводами, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
🤗А на жирное, мучное, сладкое или фаст-фуд можно спокойно отдавать 15 -25 %.
Основное преимущество такого питания – спокойствие психики. Освободить себя от жестких рамок.
По сути – это не диета, а нормальный образ жизни. В котором улучшается форма тела, не вредится себе избытком калорийной еды и не лишая себя радости от любимых вкусов.
Питаясь несколько лет определенными продуктами, невозможно убрать их из рациона сразу. Принцип гибкости позволяет снижать вес не запретами, а адекватным пониманием того, что основа рациона – это питательные продукты и еда «для вкуса» также остается в вашей жизни.
📍Запомните, что в похудении не работает принцип - всё запретить.
При составлении рационов для клиенток, я использую подход разумности. Снижение веса к своему результату и стабильности в закреплении веса – это комбо из количества и качества еды. И ещё важно - поддержание эмоционального фона худеющих.
Хочу отметить, что самостоятельно вы потратите больше времени на подбор своего рациона. Безусловно сможете выйти на свой идеальный вес. Просто это будет дольше и дороже.
Покупая опыт специалиста, вы приобретаете свою свободу.
Как вам подход гибкости в снижении веса?