Печень - ключевой игрок детокса. Ее задача - нейтрализовать токсины и подготовить их к выходу (отправить вместе с желчью в желчный пузырь).
Как печень нейтрализует токсины?
Фаза 1 - печень превращает жирорастворимые токсины в водорастворимые (которые зачастую намного опаснее)
- фаза 1 детокса проходит с участием более 100 ферментов группы CYP 450,
- активность у всех разная, зависит как от генетики (кодируется 200 генами), так и от факторов образа жизни,
- цитохромы находятся внутри клетки и активизируются железом. При дефиците железа активность первой фазы значительно снижается!
- по данным ВОЗ , железодефицитом страдает каждый 4-й житель планеты.
Экспресс-тест на фазу 1 детокса
Если вы выпили кофе в 17–18 часов и не можете заснуть вечером дольше 30 минут, спите плохо, у вас, вероятно, нарушена первая фаза детоксикации.
Также при нарушении работы фазы 1 может появляться
чувствительность к парам краски, запаху духов, непереносимость алкоголя.
Как поддержать печень с помощью продуктов
Суперфуды, богатые железом (суточная норма):
- Базилик - 898,0% на 100 г
- Куркума - 550,0% на 100 г
- Печень утиная - 305,3% мг на 100 г
- Яичный желток - 95,6% на 100 г
- Чечевица красная - 73,9% на 100 г
+ продукты с высоким содержанием витамина С помогают железу лучше усваиваться (болгарский перец, клюква, киви, тимьян, петрушка).
Совет: во время приготовления пищи добавлять чугунную рыбку с каплей лимонного сока или готовить на чугунной сковороде (это обеспечит до 75% дневной потребности организма в железе).
Залог полноценного детокса - баланс между фазами 1 и 2
Современный образ жизни - мощный разгон фазы 1 (избыток кофе, табачный дым, выхлопные газы, многие лекарства, пестициды).
Если фаза 2 не успевает за фазой 1 ( из-за повсеместных дефицитов), то не происходит обезвреживание токсичных веществ после фазы 2, и организм постоянно отравлен продуктами фазы 1
Рекомендация: притормозить фазу 1 для поддержания качества фазы 2!
Фаза 2 - образовавшиеся токсины окончательно обезвреживаются с помощью присоединения к ним другого вещества (аминокислоты, глутатиона, глюкуроновой кислоты и т. д.). Для разных веществ требуются разные связывающие вещества для нейтрализации.
Фаза 2 еще не конец детокса!
Мало просто обезвредить токсины, их нужно своевременно вывести.
Рекомендации: эфирные масла (куркума и герань компании doTERRA), расторопша, повышенный уровень мелатонина (хороший и глубокий сон с 23:00 до 2:00 часов).
Как бы хорошо печень не работала, если на этапе выведения затор - токсины могут всосаться обратно в кровь.
Рекомендации: перед тем как поддерживать фазы детокса в печени, необходимо настроить систему вывода токсинов.
📢 Запись прямого эфира про ПЕЧЕНЬ можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/juEi92Y7xb0
Приглашаю вас на вебинар ПРАВИЛЬНЫЙ ДЕТОКС, с готовым протоколом Детокс программы.
Промокод ДЗЕН даст вам специальную цену -15% на этот вебинар 👉
https://simplearomakurs.ru/detox
Ваша доктор Мишина Ольга 🌿👩⚕️ @simplearoma
Мои официальные страницы в соц.сетях:
IG : https://instagram.com/doctor.mishina.ru
Телеграмм: @SimpleAroma
BК: https://m.vk.com/simplearoma
Сайт: doctor-mishina.ru
Канал YouTube: https://youtube.com/@SimpleAroma