Если вы устали, понимаете, что не вывозите, есть одно действенное средство, чтобы исправить ситуацию - сон.
Сон — это важно, потому что именно во сне восстанавливается наша нервная система, а именно нервная система отвечает за то, чтобы мы справлялись с окружающей действительностью, спокойно воспринимали стрессы, справлялись с работой.
Поэтому, когда человек долгое время не высыпается — нервная система быстро перегружается, не успевает восстановиться — и человек все воспринимает слишком остро, эмоционально, становится раздражительнее, быстрее устает даже от самой обычной активности.
Поэтому первый и, пожалуй, самый важный ответ на вопрос «как отдохнуть морально от всего дома» — хорошенько выспаться. 9-10 часов крепкого, здорового сна. Потому что все другие способы не помогут, а даже навредят, если вы попытаетесь их применить на не выспавшуюся голову.