1. Пейте хотя бы 2 л воды в день.
2. Хотя бы раз в день используйте зубную нить.
3. Очищайте специальными щётками или ложкой язык и щёки.
4. Жуйте целые фрукты вместо того, чтобы пить соки.
5. Щёлкайте зубами 36 раз с утра.
6. Добавьте полезные продукты в зависимости от того, верхние болят зубы, нижние или и те, и другие. Список будет отличаться!
Посмотреть список продуктов для здоровья разных зубов.
автор иллюстрации Ильнар Карим