Возрасту человека зачастую сопутствуют замедление обмена веществ и проблемы с пищеварением.
Врач-диетолог Марият Мухина объяснила гражданам РФ, на чем стоит акцентировать внимание при составлении рациона людям в возрасте 40+. Главный аспект - индивидуальная непереносимость определенных продуктов.
"Так, употребление определенной пищи вызывает вздутие, ощущение тяжести, изжогу, боли в желудке или другие неприятные симптомы. Кроме того, она посоветовала сдать анализы на пищевые аллергены, предварительно проконсультировавшись со специалистом", - отмечает информационно-аналитический интернет-портал "Ньюинформ".
Грамотная диета поможет исключить из рациона продукты и блюда, вещества и микроэлементы которых не усваиваются у отдельно взятого человека.
ИА SM.News писало: эксперты опровергли бытовавшее ранее мнение, что стакан кефира на ночь полезен. С ними согласна известный диетолог и эндокринолог Зухра Павлова, сославшись на высокий индекс инсулина у этого кисломолочного продукта.
Врач уточнила, что употребление кефира на ночь, когда активность инсулина уже максимальна, может значительно снизить уровень глюкозы в крови во время сна.
Это, в свою очередь, может привести к тому, что печень перепроизводит глюкозу, что приведет к повышенному уровню глюкозы по утрам. Если постоянно пить кефир перед сном, может нарушиться углеводный обмен, считает Павлова, что станет симптотом преддиабета.