В отведении бедра помимо больших поверхностных мышц (средней ягодичной и верхних волокон большой ягодичной) задействованы также мелкие глубокие мышцы
Самая большая и значимая из которых - грушевидная
Усердная тренировка грушевидной и ее собратьев может раздражать и/или защемить седалищный нерв, который проходит рядом, что отразится «прострелами» или онемением по ходу нерва: в пояснице, в ягодице, вниз по ноге к стопе
Грушевидная мышца находится под большой ягодичной и направление тяги ее волокон совпадает с направлением средних волокон большой ягодичной
Это значит, что функции БЯ и груши схожи
В основном задача грушевидной вращать бедро наружу вместе с большой ягодичной
Но также немного задействована в отведении бедра, также как и большая ягодичная
Из-за того, что волокна грушевидной идут более перпендикулярно бедренной кости, она не особо сильно вкладывается в отведение бедра в сравнении со средней ягодичной - основной отводящей мышцей, волокна которой идут более параллельно бедренной кости
Но если мы сядем, направление грушевидной станет более параллельным бедренной кости ❗️Что значит вовлечение грушевидной в отведение бедра станет больше
И чем ближе бедро к торсу, чем больше мы наклоняемся вперёд, тем более параллельна грушевидная бедру и тем больше ее вклад в отведение бедра
