Как вы думаете , вы можете стать зависимыми от азартных игр , алкоголя или наркотиков?
Уверен , что большинство думающих людей скажут : Да.
Именно поэтому они относятся к этим вещам настороженно и с определённым предубеждением. Они понимают уровень опасности и размер последствий. А можете ли Вы быть зависимы от нарциссов? Не спешите с ответом. Давайте сначала посмотрим на определение и краткую характеристику зависимого поведения. Нас интересует одна из основных частей такого поведения- компульсивные действия/влечения.
Как компульсивность проявляется в отношениях с нарциссами ?
Человек , "подсевший" на нарцисса :
- постоянно спасает нарцисса от его/её проблем
- постоянно даёт нарциссу деньги (даже если у него /неё их немного)
- оправдывается или лжёт о поведении нарциссиста , скрывая/ искажая факты насилия
- "одержим" поступками или местонахождением нарцисса.
- "употребляет" никотин , алкоголь или имеет РПП , чтобы справиться со стрессом, связанным с общением с нарциссами
- позволяет нарциссам присутствовать в своей жизни на постоянной основе , несмотря на регулярные негативные последствия.
Похоже на поведение наркомана , правда ?
✅Настроим фокус почётче. Рассмотрим динамику процесса во времени.
Упрощённо динамика наркотической зависимости выглядит так :
👉 кайф-ломка-.........привыкание ---> цикл.
Нарцисс- обусловленное поведение имеет схожую динамику :
👉 кайф ( любовная бомбардировка) - ломка ( обесценивание) -...........- привыкание ( травматическая связь) ----> цикл. Похоже ?
А дальше схожесть процессов только будет нарастать, потому что "доза" будет увеличиваться. И вы всю свою энергию будете отдавать нарциссу , вместо того чтобы отдавать её , например:
- работе
- заботе о детях
- своим собственным потребностям
✅Никаких ассоциаций не возникает ? Например, с тем же наркоманом , который отказывается от всего ради дозы и деградирует морально, психически и физически ?
Подумайте об этом.
❗❗Все мы знаем , что нет такого красивого диагноза , как "любовная зависимость", но есть прекрасные народные поговорки типа: "Любовь зла - полюбишь и козла ". Но про любовь ли это ? Дело в том , что зависимость от нарцисса начинает проявляться одновременно с болью, которую нарциссы причиняют, то есть с момента начала формирования травматической связи . Как только возникает травматическая связь, появляется схожесть биохимических реакций, характерная для классических стресс- обусловленных компульсивных расстройств , а именно нарушение баланса кортизола и дофамина.
Подробнее ? Пожалуйста.
👉Во время стресса , неважно, к какому типу он относится (травматическая связь - это цикличный стресс), усиленно вырабатывается кортизол- гормон стресса, который в условиях тотального абьюза запускает у жертвы определённые переживания: страх,панику,ожидание боли, ощущения полной беспомощности... Чем сильнее (и регулярнее) стрессовое воздействие, тем более выражен дисбаланс между кортизолом и дофамином - другим гормоном (нейротрансмиттером), отвечающим за вознаграждение (ощущение ценности и значимости, правильности и успешности) и удовольствия.
❗ Обратите внимание на эту связку : ▶️насилие - кортизол, отсутствие насилия и незначительное поощрение - дофамин◀️. Чередование этих двух стимулов очень быстро формирует порочный круг нейро-физиологической зависимости, когда "без боли нет удовольствия , а за удовольствие нужно платить болью".
Чем не " прекрасный " аналог психо-физиологической зависимости от наркотика : ломка-кайф-ломка... ?
Рекомендую об этом подумать тоже.
❗Когда вы с нарциссами , вы можете быть одержимы этими отношениями точно так же, как другой человек может быть одержим героином. И точно так же разрыв подобных отношений может привести к очень сильному абстинентному синдрому, сравнимому по силе с наркотической абстиненцией .
Когда подобная зависимость возникает наиболее часто ?
Когда для вас характерны следующие признаки :
- вы быстро становитесь одержимы новыми отношениями
- вы часто пытаетесь "включить" драму или конфликт в отношениях, чтобы сохранить их захватывающими и "пощекотать" нервы
- вы очень трудно переносите одиночество
- вы нуждаетесь в постоянной проверке/оценке со стороны вашего партнера и других людей
- у вас периодически возникает желание вызвать чувство ревности у партнера (чтобы проверить его/её лояльность)
- вы терпите оскорбления, потому что это лучше, чем быть одному/одной
- вы испытываете депрессию или гнев, когда ваш партнер физически отсутствует
- вы жертвуете своими собственными потребностями или интересами ради своего партнера
- вы игнорируете вопиющие красные флажки в отношениях...
✔️ Определите свои триггеры , поддерживающие зависимость самостоятельно...
✔️ Определите свои триггеры , поддерживающие зависимость самостоятельно...
Почему люди становятся зависимыми от нарциссов ?
Как это не странно,большинство основных причин хорошо известны:
👉 Эйфорические воспоминания
👉 Травматическая связь
👉 Изощрённая система манипулирования
👉 Потеря собственной идентичности.
Об этом чуть-чуть подробнее. Токсичные отношения вызывают привыкание, потому что на определенном этапе таких отношений вы уже не знаете, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек. Если вы провели годы с нарциссом, вы, скорее всего,построили "совместную" жизнь. Вы можете знать и осознавать себя только как их партнера или супруга. Вы можете ошибочно думать , что вам нужны нарциссы , потому что они :
- ваша миссия
- наказание за ваши грехи
- способ достижения собственных целей ( каких?)
- источник незаменимого ресурса ( какого?)
- инструмент решения всех ваших проблем и так далее...
... и пока вы так будете думать , вы будете зависимы от них .
Возможно, они убедили вас в том, что вы не сможете функционировать без их покровительства и помощи. Если это так, то сама мысль о разрыве таких отношений может показаться невозможной. Вы можете поддаться убеждению, что теперь это ваша жизнь навсегда. И вы будете продолжать терпеть весь этот хаос. Неважно, насколько это больно и унизительно, для Вас будет казаться,что это "лучше ", чем мысль о том, что вы теперь будете сами по себе и однозначно не справитесь...Кстати , напоминаю ещё раз, сама эта "мысль" - ни что иное , как результат специфической обработки вашего сознания со стороны тех же самых нарциссов.
👉 Знакомый цикл
Ещё один мощный фактор, поддерживающий вашу зависимость.
Если вы были с нарциссом в прошлом, вы можете воссоздавать эти отношения снова и снова. К сожалению, этот паттерн часто является подсознательным. Поскольку нарциссизм может проявляться в разных формах, вы можете не распознать жестокое обращение до тех пор, пока уже не будете вовлечены в отношения. Возможен и второй вариант, когда вы распознаете это отношение , как знакомые "до боли". Не забывайте , что нарциссы практикуют с вами жёсткий садо-мазохизм, даже если вы об этом не догадываетесь.
Что делать ?
Прежде всего понять , что универсальной схемы нет и вам всё равно придётся пройти свой собственный путь , но основные "точки" приложения ваших усилий могут выглядеть так :
- Осознать свою зависимость - не любовь , не страсть , а самую настоящую зависимость , как циклично повторяющийся набор компульсивных мыслей / поступков вокруг объекта этой зависимости.
- Определить свои страхи / триггеры , которые поддерживают эту зависимость. Они не всегда напрямую связаны с нарциссами и часто это собственные "первичные" страхи.
- Сместить фокус на себя и начать выстраивать нормальные отношения с собой и собственные здоровые границы. Прекратить или минимизировать контакт с нарциссами .
- Найти , осознать и приоритезировать свои собственные цели и сосредоточиться на них.
- Начать планомерную , регулярную работу по преодолению этой зависимости "шаг за шагом". Отказаться от "наскоков" и "всего сразу".
- Не получается ? Выйти за рамки ложного токсического стыда и обратиться за проф. помощью.
- Развивать и поддерживать свою автономность , эффективность и независимость ( не только от нарциссов - в целом!) всегда , независимо от наличия / отсутствия отношений и их качества...
Резюмируем.
Вы когда-нибудь слышали знаменитую фразу , которую приписывают А.Эйнштейну : "Безумие - это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов"? Зависимость- это схема, цикл и до тех пор пока вы не осознаете и не разрушите этот цикл - он будет повторяться, а зависимость сохраняться. Замена одного нарцисса - другим не меняет цикл, потому что цикл не зависит от конкретного участника и, к тому же , включает в себя специфические алгоритмы поиска "другого" нарциссического партнёра. Зависимость от нарциссов реальна , но она однозначно преодолима . Меняйте себя - это единственное правильное и надёжное решение. Удачи.
Благодарю вас за внимание.
_________________________________________________
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
Мой авторский канал на YouTube ЗДЕСЬ
моя группа В Контакте
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
---------------------------------