Нужно усилить его кровоснабжение.
Даже в состоянии покоя наш мозг потребляет где-то 15% объёма крови и 25% кислорода. Поэтому, один из простых, но эффективных физиологических нейробустеров — это банальное усиление кровоснабжения.
Что делать?
Выделяем какой-то комфортный организму временной период (например, 2 недели). И на протяжении этого времени соблюдаем следующие рекомендации:
▪️Убрать тяжёлую физическую нагрузку.
Заменить её на лёгкое кардио в низкой пульсовой зоне до 70% от МЧСС. Это ускорит кровь и обмен веществ, что упростит транспортировку кислорода к мозгу.
▪️Массаж шейно-воротниковой зоны.
Это, зачастую, самая напряжённая зона тела. Массаж позволит расслабить мышцы и улучшить кровоток к мозгу.
▪️Пить больше воды и разжижать кровь.
Мозг всегда очень отзывчиво реагирует на воду. Кроме неё можно добавить в рацион фреш из имбиря или натуральный гранатовый сок. Кровь от них становится жиже.
▪️Сексуальное воздержание.
Оргазм — это огромное количество нервных импульсов, поступающих в мозг, которые снижают чувствительность. Воздержание эту чувствительность восстановит и связь между нейронами станет сильнее.
Долго не нужно воздерживаться, либо же сократить количества секса до 1 раза в 1-2 дня, если у вас важный проект и нужно быть сконцентрированным.
Я НЕ СТОРОННИК ВОЗДЕРЖАНИЯ. Это наша базовая потребность.
Это самый доступный метод.
Конечно, можно углубиться в тему и добавить бады, изменить рацион и поработать над образом жизни, но это я могу написать отдельным постом, если покажите актив.
Спасибо всем, кто дочитал до конца!
Обязательно подпишись, поставь лайк и напиши комментарий.