23-летняя Мария Кончаловская, дочь Любови Толкалиной и режиссёра Егора Кончаловского, удивила своих поклонников в социальных сетях своим фантастическим похудением.
Ей удалось сбросить целых -30 килограммов лишнего веса без каких-либо таблеток, и тем более хирургии, о чем она поспешила рассказать своим подписчицам. Теперь Мария «стройная, как Кипарис» и без проблем может затмить любую топ-модель.
Трудный путь к похудению
«Это было нелегко»
— призналась Мария.
И действительно, путь был очень долгим и трудным. Для начала ей пришлось избавиться от того, к чему она привыкла ещё с детства, и этих привычек было немало.
Совет 1. Исключаем быстрый приём пищи
Одна из самых вредных — это быстрые перекусы, которые в значительной степени влияют на появление лишних килограммов. Маша поделилась, что для ощущения сытости требуется не менее 15 минут, а быстрым приёмом еды наш мозг часто не может вовремя сказать: «ОСТАНОВИСЬ», и людям ложно кажется, что они ещё недостаточно насытились.
Её главный всем совет:
«Принимать пищу вдумчиво и не торопясь, — анализируя свои вкусовые ощущения во время еды».
Совет 2. Печенюшки можно, но строго по расписанию
Даже простые перекусы должны быть исключены из ваших привычек, потому что обычно, просто «заморив червячка», чаще всего вы не пропустите основной обед или ужин и тем самым, получается, что Вы съедите, как минимум в 2 раза больше, чем следовало бы.
Если Вы не можете жить без снеков и хотите время от времени порадовать себя печенюшками, то предварительно составьте на этот случай расписание, как это всегда делает Мария.
Совет 3. Поздний ужин — враг фигуры
Ну и ужин перед сном, особенно вреден для нас, потому что ночной приём пищи существенно тормозит выработку мелатонина и, что не менее важно, ночью замедляется пищеварение, из-за чего вы толстеете и набираете вес.
«Кроме того, спать на полный желудок неприятно и неудобно!»
— смеётся Мария.
Конечно, наследница Егора Кончаловского не сказала ничего нового, но эти ценные советы оказываются очень полезными на практике.
Чтобы наглядно продемонстрировать результаты такой диеты, Мария опубликовала у себя в сети свои фотографии, когда она питалась, не соблюдая вышеперечисленного. Хотя, мне показалось, что она немного переборщила с похудением или нет?
Это уже не первое её откровение с подписчиками, три года назад она уже рассказывала, как боролась с лишним весом в подростковом возрасте и тем самым породила слухи о том, что это было связано с якобы её серьёзными заболеваниями.
Подписывайтесь на мой звездный ТЕЛЕГРАМ канал:
А как Вам эти советы? Применяете ли Вы, что-то подобное в своей практике? Делитесь в комментариях, будет интересно пообщаться на тему Ваши секретных способов борьбы с лишним весом! 👇
- Сейчас на канале читают, возможно Вас тоже заинтересует: