Вот же как удобно-то стало. Нашел список анализов в интернете, сдал все по списку. И ко врачам ходить не надо.
А дальше- интереснее. Анализы нужно интерпретировать. Референсы очень часто отличаются в разных лабораториях даже в одном и том же городе. И человек ходит со своими анализами, ищет истину в интернете, чтобы как-то понять, что с чем сопоставить. Потом он находит специалиста все там же, в интернете, протягивающему руку помощи вместе с рекомендациями по приему разных БАДов.
Например, история с витамином D, которая обросла сейчас невероятными подробностями, когда человеку предлагается схема приема чуть ли не круглый год, кроме летних месяцев.
На мой взгляд, вопрос приема витамина D должен стоять тогда, когда у человека есть симптомы, которые могут быть связаны с его дефицитом. Надо сказать, что сильный дефицит витамина D сопровождается просто «лежанием пластом» и сильнейшей депрессией. Но ведь такие симптомы могут быть не только и не всегда при D-дефиците.
Если эти симптомы есть, то самый простой и самый правильный способ - это обратиться к доктору, который направит на анализ крови. И в зависимости от того, какой результат будет получен применять ту, или иную схему приёма препарата. Если у человека обнаружилась просто недостаточность витамина D, то будет одна схема приема. Если обнаруживается глубокий дефицит, то будет другая схема приёма.
Если у вас нет дефицита витамина D, зачем вам его принимать просто для профилактики?
Передоз этого безобидного витамина тоже грозит последствиями, не меньшими, чем его нехватка. А если D-дефицит все же есть, то профилактическими дозами вы ничего не измените. Схемы приема могут быть разными. Выбор схемы приема витамина D всегда лучше решать с вашим врачом. Это касается не только витамина D, но и других БАДов.
БАДы в руках грамотного специалиста, несомненно, принесут пользу. Но если рассматривать этот вопрос с точки зрения последовательности, то сначала нужен фундамент, который не развалится и вам не придется все время его латать. А фундаментом может служить наша ежедневная еда, которой мы формируем микробиом внутри себя.
Ну что толку пить распрекрасные БАДы, если мы, к примеру, еду запиваем кофе или чаем. Или если у нас есть дизбиоз. Ни один микроэлемент или витамин толком не усвоится. А если усвоиться, то самая малая часть. А большая часть покинет тело и украсит анализ кала.
Мы же не вешаем люстру в недостроенном доме. Сначала нужен крепкий фундамент, надежные стены и крыша, а уж потом можно и марафет наводить.
То же самое в нашем доме души, в нашем теле. Нужно сначала решить вопрос с микрофлорой, которая не будет забирать себе все, что вы хотите получить, принимая витамины.
Пока люди не нашли ту систему питания, которая стала бы им понятной и подходящей, они очень часто именно при помощи БАДов получают очень неплохие результаты в плане улучшения самочувствия.
Но это наводит нас на то, чтобы вместо завтрака положить горсть капсул на тарелку и позавтракать пилюлями.
Большинство питательных и биологически активных веществ, которые нам предлагают в структуре БАДов, есть в обычной нашей пище. И они прекрасно усваиваются если еду правильно приготовить, правильно распределить между питьем воды и напитков, и нормально распределить в течение суток.
Желаю здоровья!
Ваша Ольга М.