Вода, живительная влага. Где о ней только не говорят. Разговоры о том, что надо выпивать, как минимум 2 литра в день у всех на слуху. Но не каждому удаётся выпивать столько воды. Иногда не хочется, а бывает, что и некогда. Что же делать в этом случае? Получать воду из еды😄 Давайте в этой статье разберём, какие продукты содержат в себе больше всего воды.
1. Салат айсберг
Этот овощ настоящий кладезь воды. В нём содержится 96% жидкости. Это объясняется тем, что в салате почти нет пищевой ценности, буквально около 14 калорий. Не хочется пить воды? Поешьте салатика😉
2. Редис
Он станет отличным жаждоутолителем, если воду пить надоело. В нём содержится 95,67% влаги. Овощ обладает высоким содержанием витаминов, которые благоприятно влияют на пищеварение, укрепляют иммунную систему и помогают организму бороться с инфекциями.
3. Огурец
Это— следующий овощ, которым можно спокойно заменить два стаканчика воды. 95,27% — вот сколько вы можете получить жидкости из этого корнеплода.
4. Помидор
94,90% живительной влаги. Да, уже не так много, как в салате Айсберг, но это всё ещё отличная замена воде. Кроме того, томаты прекрасное средство для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Арбуз
Удивительно, что арбуз всего на пятой строчке? На самом деле, содержание жидкости в этой ягода зависит от её зрелости. Так в не очень зрелой— 90%. Но если брать средний показатель, то в целом в арбузе содержится 94%. Летом это незаменимый помощник в борьбе с жаждой.
6. Шпинат
В среднем, свежий шпинат состоит на 91% из воды. Это означает, что 100 грамм свежего шпината содержит примерно 91 миллилитров воды. Конечно, лучше употреблять в пищу термически необработанный продукт, так как в приготовленном блюде влаги будет немного.
Список закончился. Но напомню, что пить воду всё таки жизненно необходимо, и продуктами полностью её заменить нельзя. Так что употребляем еду, богатую влагой, как дополнение к чистому жидкому напитку🤗
Вот такая познавательная небольшая статья сегодня получилась.
Спасибо, что дочитали до конца. Если статья была важна и понравилась, то ставьте палец вверх.
