Есть счастливицы, которые никогда не страдают во время «женских праздников». Ни боли, ни затяжные кровотечения им неведомы. Три дня и все прошло. Конечно, свою роль играет генетика, и предрасположенность. Но, многие барышни постоянно испытывают дискомфорт (это еще мягко сказано) во время критических дней и просто выпадают из жизни.
Как правило, большинство болей в организме связано с сильнейшей обезвоженностью тканей, нехваткой жидкости. И, естественно, в таком организме вместо крови «сгущенка», которая еле двигается по сосудам, плохо снабжает ткани кислородом и питательными веществами. Возникают спазмы, энергия на нуле, психика "горит".
Кому-то хочется то сала, то шоколада, то вина с селедкой, то пироженку. Потом от всего тошнит. Мы готовы всем наподдавать, разбить что-нибудь, а потом рыдаем о несправедливости жизни и о несчастной женской доле.
А потом "первый день" - лежим. Что воля, что неволя- все равно.
Кому знакомо?
Девочки, не переживайте. Это лечится, но, надо подготовиться.
Конечно, поддержка близких важна. И обезболивающие, конечно, тоже выход. Но постоянно их применяя, мы все же не решаем проблему, а только маскируем ее. Мы сами можем себе помочь, не доводя ситуацию до критической.
Можно попробовать минимизировать пищевую нагрузку и поддержать нервную систему пищевыми энергетиками. Итак, что делать.
За несколько дней до начала месячных начинайте день не с чая или кофе, а с чистой воды. Выпейте несколько порций воды до завтрака с некоторым интервалом. А в течение дня пейте воду каждый час, полтора. Вообще, это отличная повседневная привычка. Если боли такие, что не можете встать, то напитки на время лучше исключить совсем, или хотя бы свести до одной порции в день. Чай и кофе известные мочегонные напитки и будут еще больше обезвоживать организм. Пейте много чистой воды.
Попоститесь, сделайте себе разгрузку - несколько дней в неделю без животного белка. Да, без мяса, молочки, яиц и рыбы. Тогда в качестве белка организм начнет использовать те белковые вещества, которые сгущают кровь, разбирая их до аминокислот и запуская в метаболизм, своеобразный круговорот веществ в теле. Так вы и кровь почистите (она станет более подвижной) и от болей себя избавите. Подробнее об этом можно почитать в других статьях.
Не забывайте про ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), которые в большом количестве содержатся в нерафинированных растительных маслах холодного отжима. Это пищевой энергетик, строительный материал для гормонов, ферментов, мембран клеток, миелина для клеток мозга и нервной системы. А еще в них полно витаминов. Если Вы будете съедать по 3 столовых ложки в день разных (!) масел с различными блюдами, то полностью удовлетворите организм жирорастворимыми витаминами.
Итак. Если мы хотим, чтобы женские дни проходили спокойно без таблеток и боли, пьем больше воды, устраиваем себе постные дни, и обязательно кушаем всевозможные масла.
Желаю здоровья!