ДОСТИЖЕНИЯ

Если вы совместите физические упражнения со здоровым питанием, у вас будет сильное и здоровое тело.

В первы месяц тренировок:

Как только вы преодолеете лень, ваше тело начнет меняться, и вы начнете чувствовать это.

• боль: это первое, что вы заметите, и вполне возможно, что она будет сопровождать вас до 72 часов. Но если вам удастся продолжить тренировку, у вас будет меньше шансов на ее проявление.
• частота сердечных сокращений: После нескольких дней активности ваше тело увеличивает объем легких, увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает приток кислорода к мозгу. Поэтому вы будете чувствовать себя более бодрым и энергичным каждый день.
• метаболизм: Ваше тело начинает легче превращать углеводы, белки и жиры в энергию. Это означает, что ваши мышцы будут работать лучше, и вы будете эффективно терять вес.

Шесть месяцев тренировок:

Усилия вознаграждаются! После первых 6 месяцев усилий ваше тело будет намного сильнее внешне и намного здоровее внутренне.

• с одной стороны, ваши мышцы начинают обретать форму. Вы сможете лучше придерживаться режима тренировок, почувствуете себя более мотивированным, энергичным и полным сил.
• эндорфины, которые высвобождаются во время занятий физическими упражнениями, заставляют вас чувствовать себя счастливее, повышать самооценку и быть довольными собой и своими усилиями.
• регулярные физические упражнения также помогут вам контролировать стресс, вы будете меньше страдать от беспокойства и других эмоциональных проблем. Появиться больше уверенности в себе.

Один год регулярных тренировок:

• кости становятся более плотными и снижает вероятность заболеть остеопорозом.
• меньше шансов заболеть слабоумием, артритом, диабетом 2 типа и даже некоторыми видами рака, такими как рак толстой кишки или рак молочной железы.

Вот несколько веских причин, чтобы начать тренироваться сегодня!