СОННЫЙ ПАРАЛИЧ: что это и как нужно действовать в случае возникновения

Согласно исследованиям практически 8% населения Земли сталкивалось с сонным параличом, но только некоторые из них знали как действовать в ситуации заблаговременно

Представьте такую ситуацию: вы просыпаетесь и чувствуете чье-то странное присутствие. Прямо над вами зависло нечто, напоминающее силуэт демона, оно неумолимо давит на вашу грудь и ноги, вы не в состоянии пошевелиться и сделать простейший глоток воздуха. Страх распирает вас изнутри и паника вот вот подступит.
Если однажды вы уже испытывали такой кошмар, то поздравляю, или скорее соболезную, вы пережили сонный паралич. Он возникает во время пробуждения или реже во время засыпания. В этом состоянии человек обездвижен, не может говорить и не способен открыть глаза, однако способен контролировать движения глазами. Длится эпизод сонного паралича секунды или минуты.

«Ночной кошмар», написанный художником Генрихом Фюссли в 1791 году

Сонный паралич возникает в основном при неправильном соблюдении режима и фаз сна. При переходе из фазы медленного сна , являющуюся основной, в фазу быстрого сна может произойти сбой и сон смешивается с реальностью. Причинами ошибки могут стать:

• Беспорядочный режим сна;
• Генетическая предрасположенность.
• Сон на спине;
• Некоторые лекарственные препараты (например, от синдрома дефицита внимания и гиперактивности);
• Бессонница;
• Хронический недосып;
• Храп;
• Употребление алкогольной продукции,  табака или кофеина перед сном;
• Заболевание нарколепсией.

В основном потерпевшие описывают паралич как нечто, что душит и давит. Некоторые левитируют, как будто их что-то подняло. Немногие вообще считают, что они оказались "разумом, запертым в мёртвом теле".

Так что же делать во время приступа сонного паралича. В основном вы не можете делать вообще нечего. Как уже упоминалось, нельзя двигать телом, только размышлять, осознавать и паниковать. Именно последнее нужно избегать как можно сильнее, необходимо понять что это просто кошмар и вам приснился сонный паралич.

Когда случается паралич во сне, человек может "познакомиться" с несуществующими сущностями, чаще всего это "свидание" сильно пугает

Посмотрите на рядом спящего, он может увидеть ваш приступ, ведь вы будете громко дышать и издавать звуки. Вам может повезти, если сосед решить дотронуться до вас или окликнуть, в этом моменте мозг может перейти полноценно в реальность, но необходимо действовать осторожно. Во время приступа ваши ощущения обостряются, каждый хорош кажется ураганом. Если же рядом никого нет или помочь некому, то вам необходимо просто успокоиться, представить пейзажи, хорошие моменты жизни, в конце концов представить что нечто вас просто обнимает или страх его единственный способ самореализации. Именно успокоение единственно верный способ.

Надеюсь вы хоть немного ознакомились с этим ненастьем и готовы встретить его во всеоружие. До новых встреч!