Найти в Дзене
Фитнес по Науке

Разведение ног на тренажёре. Что работает: ягодицы или грушевидная

📍В вертикальном положении в отведении бедра наибольшей момент силы у передних и средних волокон средней ягодичной и малой ягодичной мышц 📍Меньший момент силы у задних волокон средней ягодичной и малой ягодичных мышц, грушевидной и самый меньший момент силы у верхних волокон большой ягодичной  📍С увеличением угла сгибания бедра момент силы передних и средних волокон средней ягодичной и малой ягодичной мышц слегка уменьшается, а  задних волокон средней ягодичной и малой ягодичной, грушевидной и верхних волокон большой ягодичной возрастает 📍Вывод исследователей: в высоких углах сгибания бедра основные отводящие мышцы - это задние волокна средней и малой ягодичной, ГРУШЕВИДНАЯ и верхние волокна большой ягодичной И то, и се работает
Моменты сил мышц
Моменты сил мышц

📍В вертикальном положении в отведении бедра наибольшей момент силы у передних и средних волокон средней ягодичной и малой ягодичной мышц

📍Меньший момент силы у задних волокон средней ягодичной и малой ягодичных мышц, грушевидной и самый меньший момент силы у верхних волокон большой ягодичной 

📍С увеличением угла сгибания бедра момент силы передних и средних волокон средней ягодичной и малой ягодичной мышц слегка уменьшается, а  задних волокон средней ягодичной и малой ягодичной, грушевидной и верхних волокон большой ягодичной возрастает

📍Вывод исследователей: в высоких углах сгибания бедра основные отводящие мышцы - это задние волокна средней и малой ягодичной, ГРУШЕВИДНАЯ и верхние волокна большой ягодичной

И то, и се работает