Поиск любимого человека - это самый популярный запрос в поисковиках. На эту тему написаны миллионы книг, песен, пьес, сценариев, картин ... Главные вопросы: КАК НАЙТИ СВОЕГО МУЖЧИНУ и КАК ВЫСТРАИВАТЬ С НИМ УСПЕШНЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Любовь к себе - НЕ МЕНЕЕ популярный запрос в наше время. Только здесь вы ищете себя и выстраиваете отношения с собой.
Когда я говорю «ищите себя» - я имею в виду не поиск предназначения. А о том, что Я - ЕСТЬ, и принятию себя как целиковой личности, я САМОДОСТАТОЧНОЙ. Для этого надо начать со знакомства с собой.
Тут все сложнее, ведь с собой нельзя познакомиться по объявлению в тиндере. Или через друзей друзей. Или на выставке в каком-то модном музее. Куда же нам пойти?
Чтобы с собой познакомиться - нам нужно пойти внутрь себя. Именно этот поход дает нам ощущение что Я - ЕСТЬ. Но не спешите. Есть еще одно условие - ощутить всю себя, как единое целое. И так как мы большую часть времени находимся в голове, а наше внимание рассеяно по пространству и времени, то эффективным способом будет медитация.
Почему? А вот потому что:
1 - Во время медитации наше внимание обращено внутрь себя, нас ничего не отвлекает из вне
2 - Мы ощущаем единение своего тела и мыслей*, так мы становимся одним целым.
3 - Фокусируясь внутрь себя, мы получаем возможность ощутить себя в настоящем моменте
Соединив все 3 компонента мы отправляемся в путь знакомства с собой. Мы наблюдаем свои мысли. Свои ощущения, свои эмоции. Мы начинаем себя замечать. Это первый и очень важный шаг.
Практикуя медитацию регулярно, мы идем все дальше, узнаем себя все лучше. Мы все чаще находимся в настоящем времени - а значит развиваем новую привычку: БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ЕДИНЫМ ЦЕЛЫМ. Это и есть осознанность. мы осознаем себя. И это уже большой шаг к тому, чтобы выстроить с собой хорошие надежные отношения, основанные на принятии, а не на критике и достигаторстве.
Привычка осознанности из практики медитации перетекает и распространяется на остальную нашу жизнь. И это меняет не только наши отношения с собой. Но и отношения с остальным миром.
На сегодня все! Любите и будьте любимы.
*Здесь я упростила, потому что тело и мысли не единственные элементы, из которых мы состоим. И об этих других элементах мы с вами поговорим в следующих постах.