Врач-эндокринолог Антонина Гуреева в интервью для МедикФорум перечислила продукты, которые помогают держать под контролем уровень сахара в крови и минимизировать его скачки.
Специалист рассказала, что некоторые распространённые могут быть особенно эффективными в сдерживании резкого повышения уровня сахара в крови. Она также отметила, что диабет можно держать под контролем с помощью правильно подобранного рациона питания.
Так, особое внимание в диете врач порекомендовала уделить любым цельным продуктам растительного происхождения, которые являются отличным способом профилактики скачков сахара в крови.
«Мы должны думать о «пищевом пакете», то есть о том, что пища, которую мы едим, содержит в целом — с чем еще она связана, а не только об одном или двух определенных питательных веществах, которые она содержит, таких как железо или белок», — пояснила эксперт.
Медик отметила, что особое внимание следует уделить соевому белку и продуктам из него, таким как тофу и соевое молоко. Не менее полезны и другие бобовые. Также доказан благотворный эффект на устойчивость к инсулину от регулярного употребления в пищу ягод.
Ранее эксперты перечислили 7 видов деятельности, которые способны повредить мозг человека и не дать ему возможности функционировать полноценно до самой старости.
Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!