Положительные энергетические ритуалы имеют значение на трёх уровнях. Они гарантируют нам, что мы эффективно управляем энергией, выполняя выбранную нами миссию. Они снижают необходимость полагаться на ограниченные возможности нашей осознанной воли и дисциплины. И наконец, ритуалы – это мощное средство превращения наших ценностей и приоритетов в действие.
Адаптация к течению
Мы стали узниками своих отрицательных привычек и рутины. Многие наши решения основываются на стратегии быстрого генерирования энергии без особых размышлений о долгосрочных последствиях. Пропуск завтрака позволяет нам раньше попасть в офис, правда, за счёт потери части физической энергии, нужной для работы. Употребление кофе и колы служит нам для искусственной накачки энергии, потерянной в результате недосыпания. Отказ от физкультуры следствие неспособности заставить себя двигаться в ситуации, когда чувствуешь, что опустошен другими требованиями. Нам трудно понять, что, если бы мы создали хотя бы небольшой запас выносливости, физкультура стала бы не формой расхода энергии, а формой её восстановления, причём не только физической энергии, но также и умственной, и эмоциональной.
Нетерпеливость и раздражимость являются для нас средствами развеять свое разочарование – без учёта той цены, в которую эти отрицательные эмоции обходятся нам самим и окружающим. Несколько стаканов спиртного и сигарета - это способ немедленного ослабления стресса – но они воруют нашу энергию, нужную для следующего дня, и ставят под угрозу здоровье в долгосрочном плане. Удерживание семьи на расстоянии – это способ избежать еще одного набора требований к нашим ограниченным запасам энергии. Но этот способ приводит к исчезновению той эмоциональной подпитки, которую человек получает от семьи. И в конце концов мы адаптируемся. Адаптируемся при помощи отключения мощности – консервируя свою энергию, но никак не инвестируя ее в то, что могли бы считать для себя ценным и значительным.
Все наши попытки изменить своё поведение длятся недолго и не приводят к какому-либо результату. В этом мы не одиноки. Большинство из нас имеет большой опыт разочарования в попытках изменить себя. Многим из нас известен «новогодний синдром» - твердые обещания со следующего дня начать новую жизнь и потом быстрое возвращение к привычным шаблонам.
Ритуалы в этом смысле служат в качестве своеобразных якорей, гарантируя нам, что даже в самых сложных обстоятельствах мы будем продолжать использовать свою энергию для служения своим самым заветным целям. Мы все подвергаемся штормам в течение своей жизни – болеем, переживаем разочарования, испытываем финансовые трудности. Именно в этих ситуациях проходит настоящую проверку наш характер, и наши решения о том, как управлять энергией, становятся критически важными.
Чем сильнее шторм, тем больше мы склонны обращаться к нашим привычкам – и тем важнее становятся положительные ритуалы.
Люди, работающие на пределе эффективности – будь то спортсмены, пилоты истребителей, хирурги, бойцы спецназа или генеральные директора, - все они полагаются на положительные ритуалы для управления своей энергией и достижения своих целей. То же самое, касается всех, чья жизнь базируется на ясно определенных ценностях.
«Каждый раз, когда мы участвуем в ритуале, мы выражаем свою веру в словесной или любой другой форме, - пишут Эван Имбер-Блэк и Джанин Робертс, авторы книги (Ритуалы для нашего времени). – Семьи, которые каждый вечер собираются за ужином, без слов говорят о том, что они верят в необходимость того, чтобы члены семьи проводили время вместе…. Когда родители каждый вечер укладывают ребёнка спать, они верят в то, что несколько минут разговора «обо всем» необходимы для создания чувства тепла и безопасности».
Задумайтесь на минутку о тех людях, которыми вы восхищаетесь, - или даже о тех сферах жизни, в которых вы сами наиболее эффективны и продуктивны. Скорее всего, у вас самих есть много собственных ритуалов, просто они находятся за пределами вашего осознанного внимания. Они могут касаться, например, гигиенических привычек, планирования рабочего дня или проведения времени с семьей. Они дают нам ощущение комфорта, непрерывности и безопасности, которое освобождает нам место для импровизации и риска. Ритуалы образуют стабильный каркас нашей жизни, в котором часто происходят творческие прорывы. Ритуалы также высвобождают время для восстановления и обновления, когда отношения могут углубляться и становиться возможным духовное размышление.
Ограничения, имеющиеся у сознательной воли и дисциплины, основаны на том факте, что все действия, требующие нашего самоконтроля – когда мы решаем, чего бы поесть, или пытаемся справиться с разочарованием, составляем режим физических упражнений или выполняем сложный проект, - все они обращаются к одному и тому же небольшому запасу энергии. Сила же ритуалов исходит из того факта, что они экономят энергию. В отличие от воли и дисциплины, которые подразумевают, что мы должны толкать себя к действию, хорошо проработанные ритуалы сами тянут нас. Если мы их не выполняем, мы чувствуем себя хуже.
Поскольку воля и дисциплина – намного более ограниченные и ценные ресурсы, чем большинство из нас представляет, их надо использовать выборочно и экономно. И при этом их использование в одном виде деятельности означает, что они становятся менее доступными для другого вида. Печальная правда состоит в том, что у нас есть ресурсы для совершения только очень небольшого количества сознательных действий в день.
«Мускулы» самоконтроля можно тренировать так же, как и любые другие мускулы. К ним применим точно такой же тренировочный режим – напряжение, выходящее за пределы нормальных рамок, последующее расслабление и отдых. Но более надёжным способом раздвижения границ возможного для воли и дисциплины является построение положительных ритуалов, доведённых до автоматизма и благодаря этому выполняющихся без усилий и с максимальной скоростью.
До встречи. Благодарю. Подписывайтесь на канал, пишите комментарии.
Если Вам понравилась статья ставьте лайк. Мне очень важна Ваша обратная связь