В предыдущих статьях и видео я писала о различных видах когнитивных искажений, которые можно и нужно проработать!
Искажений много, они есть у каждого человека, они мешают жить в гармонии с собой, много зарабатывать, иметь счастливую жизнь и здоровые отношения с самим собой и окружающими!
Как же их проработать?
1.Определяем свои виды искажений
Некоторые могут проявляться в большей мере, некоторые в меньшей.
Как только вы определите доминирующие искажения - выполните 50% работы по их проработке!
2.Учимся осознавать свои искажения в моменте.
Когда ты знаешь о своей форме мышления, начинаешь постепенно себя ловить на мыслях: «ага, сейчас это говорит мое искажение».
И соответственно, вы начинаете мыслить более рационально и взвешенно, обходя «ловушки» в виде искажений.
3.Учимся смотреть на различные ситуации более объективно.
Я всегда советую своим клиентам представлять, что они находятся в суде. Там нет места чувствам, эмоциям.
Только факты!
Когда человек начинает смотреть на ситуации фактично - проблемы, ситуации просто становятся незначимыми, так как они не несут никакой эмоциональной окраски.
4.Обратиться за помощью
•Если вы чувствуете, что не сможете справиться самостоятельно с искажениями
•Проблемы сильно давят на вас и вы не знаете, с чего начать
Не тяните кота за хвост - обращайтесь к квалифицированному специалисту, который быстро и качественно проработает с вами ваши искажения и проблемы.
Вы можете перейти по ссылке в описании канала и заполнить анкету на бесплатную стратегическую сессию!
На ней мы разберем вашу ситуацию и найдем пути ее решения.
А вы знаете, какой у вас тип искажения?
Пишите в комментариях 👇🏻