Смузи — это отличный перекус для всех, кто желает оставаться стройным. Коктейли легко и быстро готовятся. А если использовать правильные ингредиенты, то они помогут уменьшить воспаление в организме и разогнать обмен веществ. Диетолог Барбара Коваленко назвала лучшие из них, пишет американское издание She Finds.
Ананас
Ананас помогает избавиться от вздутия живота и уменьшить воспаление, благодаря ферменту бромелайну. Несмотря на высокое содержание сахара, ананас богат клетчаткой, что благотворно влияет на метаболизм, также в нем мало калорий.
Шпинат
Шпинат улучшает зрение, функции мышц, снижает кровяное давление. Эта листовая зелень — источник витамина С, она богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые повышают иммунитет. Кроме того, шпинат содержит железо и клетчатку, они помогают доставлять кислород к мышцам, который нужен для сжигания жира, особенно висцерального. Несмотря на малое количество калорий, эта зелень поможет дольше ощущать сытость.
Имбирь
Имбирь содержит соединения, называемые гингеролами и сегаолами, которые очень полезны для организма. По словам эксперта, растение поможет регулировать уровень сахара в крови, уменьшить чувство голода и тягу к сладкому.
Ананас — очень полезный плод, который помогает иммунной системе и оказывает положительное влияние на микрофлору. Однако при некоторых заболеваниях его употребление нужно ограничить. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как правильно питаться и тренироваться, чтобы быстрее обрести желаемую форму
Синоптик Шувалов рассказал, сколько дней в Москве не будет дождей