С помощью витаминов производится контроль, поддержание и регулирование биохимических процессов во всём организме. Практически все они синтезируются в организме. Исключением становится витамин D, образующийся под воздействием солнечного излучения, витамин А, получаемый из продуктов питания, и В3 – из аминокислоты триптофана.
Зачастую именно человек становится виновником дефицита витаминов. Он возникает из-за голодания, неправильной обработки продуктов, несбалансированного питания, а также различных заболеваний. Фактически каждый из нас нуждается в дополнительном приёме витаминных комплексов.
Правильный приём витаминов – целая наука.
Существуют синергисты – они проявляют совместимость и усиливают действие друг друга. Антиподы – антагонисты – взаимодействуют отрицательно. Приём противоположных витаминов должен производиться интервально – с перерывом в несколько часов. Кстати, есть и нейтральные витамины.
Очень важен для организма витамин D. Он является витамином-гормоном, который обладает своими рецепторами в клетках почти тридцати разных тканей. При этом метаболизм и эффекты напрямую зависят от размеренного поступления витамина С, В2, В6, никотиновой кислоты, фолиевой кислоты, витамина Е и К. Поэтому врачи и назначают комплексный приём витаминов.
Витамин В1 совмещается с В5 и С, но конфликтует с В12. У человека может развиться аллергия. В2 и В3 разрушают действие В1.
Теперь поговорим о витамине В2. Он работает в паре с В3, В5, В6 и В9. Однако единовременный приём железа и меди замедляют усвоение В2-рибофлавина.
Биотин В7 – синергист витаминов В2, В6, А и никотиновой кислоты. Самым же популярным витамином с антиоксидантным эффектом считается витамин С, сочетаемый с Е, А, В5 и В9. Лучше отказаться от приёма витамина С совместно с В12 и В1. В данном случае соблюдается интервал от 4 до 6 часов.
Врачи считают, что приём витаминных комплексов необходим всем, кто стремится сохранить свою активность и здоровье. Самым верным решением станет обращение в медицинское учреждение, где терапевт подберёт необходимый витаминный комплекс, который гарантированно скажется положительно на состоянии здоровья.