Простая и действенная практика на каждый день, дабы не застревать в обыденности и осознавать себя:
Будить себя в течение дня (часы в телефоне, например) и задаваться короткими вопросами типа
Зачем я сейчас это делаю?, Куда я иду/еду?
Что я сейчас чувствую? Комфортно ли телу?
Что происходит вокруг?
Мне нравится то, что я делаю и то место , где я нахожусь?
Какие эмоции я сейчас испытываю?
Хочу ли я сейчас отдохнуть?
Придумывайте вопросы сами..любые хороши.
Что дает практика ? Разотождествление себя с реальностью, рутиной и механистичностью, наблюдение за мыслями и распознавание на предмет - 'свой/чужой'. Контакт с собой и, как следствие, осознавание своих желаний, потребностей.
Возможность творчески соотносить себя со своим жизненным потоком, и неучастие в чужой жизни.. ,что происходит, если мы "спим" наяву..
10/04/17