Есть состояния, тренируя которые, мы можем научиться жить спокойно, без «взрывов» и депрессий. Зачем это нужно, и как к этому придти, - рассказываю в этой статье. Берите на заметку, чтобы жить в гармонии с собой и миром.
«Непробиваемый» коллега
Когда я работала в еженедельнике АиФ (есть такая строчка в моей трудовой), был у меня коллега, редактор ленты новостей на сайте. Евгением звали.
Так вот, я не помню ситуации, когда бы он злился, агрессировал или психовал. На его добродушном лице всегда жила приятная умиротворенная улыбка. Говорил ли он по телефону, слушал ли замечания на планерке или сосредоточенно анализировал очередную новость в сети. Спокойствие и улыбка сохранялись. «Вот человек, - думала я. - Ну неужели его все в жизни устраивает?» В общем, парня я тогда считала немного странным, но плохого он точно никому не делал. Юмор у него, помню, отменный был и глаза добрые.
И ведь 100% у него были такие же, как у всех нас, проблемы: чем заплатить за коммуналку, как съездить в отпуск и не разориться, что приготовить на ужин, как вывести сайт в тройку лидеров по стране.
Это было лет 10 назад, и теперь я, прошедшая через огонь и воду личных и семейных кризисов, понимаю своего коллегу.
Эта улыбка и это спокойствие давали ему главное - проживать свою жизнь в удовольствие. Чувствовать её, наслаждаться ею. Даже если нечем (пока) платить за коммуналку. Он умел это делать, и я считаю, что этот навык ключевой для каждого.
Зачем это нужно?
Сегодня и я живу по такому принципу, вообще я очень многое поменяла за последние 5 лет: активно занимаюсь саморазвитием, работаю со страхами и установками, меняю мышление и расширяю сознание. И вы знаете, годы так же проходят, события в жизни плюс-минус одинаковые, а качество жизни другое.
Научившись доброму, позитивному и спокойному отношению к миру мы:
- станем меньше нервничать, дергаться, переживать, а значит и болеть (все болезни от нервов, помните?) Тем самым очень вероятно продлим себе жизнь.
- получим от мира бумеранг благополучия. Ведь Вселенная - это зеркало: что излучаем, то и получаем.
Как научиться этому принятию и спокойствию?
Во-первых, чаще замедляйтесь и заземляйтесь. Не неситесь по жизни в режиме бешеного кенгуру, останавливайтесь.
- Рассматривайте цветы, дорогу под ногами, витрины магазинов
- Прислушивайтесь к окружающим звукам
- Трогайте листья на деревьях и капли дождя на подоконнике
- Включайтесь в игру с детьми и внуками, искренне наслаждаясь каждой минутой, проведённой с ними
- Обнимите родителей, если они живы и почувствуйте тепло близких людей.
- Осознавайте и принимайте то, что с вами происходит каждый день. И не один раз на дню.
Во-вторых, акцентируйте внимание не на том, чего у вас нет, а на том, что у вас уже есть. И благодарите.
В-третьих, работайте над собой. Берите ответственность за свою жизнь на себя. Это так здорово, когда ты стоишь у руля своей жизни, а не муж, друзья, родители или начальство.
Возможно, кому-то это может показаться странным (как мне тогда поведение коллеги), но попробуйте тренировать вот это все, и увидите, как улучшится качество жизни.
Наше состояние - наш выбор
Однажды моя знакомая в разговоре на тему счастья сказала: «Позитивное отношение к миру - это бред, ходишь, как дурачок, всему улыбаешься, радуешься, а радоваться-то нечему: долги, кредиты, дети без конца болеют».
Что я думаю по этому поводу:
Например, у вас в целом хорошее отношение к жизни, вы часто улыбаетесь, редко выходите из себя, живёте, в общем, гармонично. Представьте, приходите вы ко мне, а я вам говорю: «Ты что с ума сошла (сошел), давай-ка быстро страдай, смени улыбку на кислую мину, и брови сведи вот так, посильнее. Ах, да, и не надо желать мне доброго утра и говорить о радостях, лучше пожалуйся на жизнь вместе со мной». Нелепо, правда? Скорее всего, больше вы со мной общаться не будете.
Ибо зачем генерировать негатив, когда это ни на йоту не изменит вашу ситуацию? А вот доброта, спокойствие и радость могут изменить. Ещё как.
Наше состояние - это выбор. Мы сами выбираем, словно одежду в гардеробе, свое настроение и отношение к жизни.
Учитесь этому. Это классно работает! Проверено мною лично (и моим коллегой из АиФ). Благодарю вас за внимание, друзья. Буду очень рада, если мои статьи сподвигнут вас на перемены и помогут жить лучше.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать ежедневную мотивацию и полезные упражнения для саморазвития.