Печень -это один самых больших внутренних органов в организме человека. И ни для кого не секрет, что он выполняет одни из самых важных функций в организме.
Печень не имеет пары, поэтому к нему необходимо бережное отношение.
Чтобы печень «служила» вам долгое время, необходимо не только поддерживать его медикаментозно(при необходимости) но и ещё, пересмотреть своё питание , и употреблять продукты которые помогут его очистить от токсинов.
Несколько интересных фактов о печени:
Все наверное знают миф о Прометее , у которого орёл клевал печень каждый день. У Прометея каждый день отрастала новая печень. И это длилось долгие времена. Но явился Геракл, и победил орла, освободив Промитея.
А вы знали , что наша печень тоже способна на такое «чудо» . Конечно, она не за день отрастёт )))
· Печень- это орган , который имеет способность регенерации, если даже сохранилось 27-31% ткани в нормальном состоянии. Так он может восстановиться до своих первоначальных размеров.
Не правда ли удивительно?!
· Печень – это своего рода «фильт»нашего организма. Через печень происходит дезинтоксикация. Когда в организм поступают различные вещества , лекарства, которые токсичны для организма человека, печень преобразует их в менее токсичные вещества.
· Печень это также хим.завод, где преобразуются и происходит синтез огромного количества разнообразных веществ.
Функции печени:
· Печень участвует в регуляции обмена БЖУ, витаминов , гормонов и тд
· Является участником синтеза белков крови
· Выполняет детоксикационную функцию, нейтрализация и обеззараживание ядовитых веществ и продуктов
· В печени накапливается БЖУ, гормоны, витамины
· Печень участке в выработке желчи
· Печень выполняет выделительную функцию. Именно через печень удаляются избытки гормонов, витаминов.
Наше питание на прямую влияет на работоспособность и здоровье печени. Мы можем ей помочь работать слаженно, даже тем что просто пересмотрим своё питание .
Стрессовые состояния, неправильное питание , плохие привычки , все это вредит печени, и со временем она не справляется со своими функциями. Постепенно печень сама начинает нуждаться в очистке от токсинов.
Мы можем ей помочь в этом. Мы можем оказать ей профилактическую помощь.
Но консультация врача необходимо всё равно.
5 продуктов, которые помогут очистить печень от токсинов:
· Чеснок 🧄
В составе чеснока имеются вещества, которые эффективно справляются с задачей выведения из организма ядовитых веществ и токсинов.Также оно полезно для общего поднятия иммунитета организма. Для профилактики можно есть чеснок по 2-3 зубчика во время принятия пищи. Противопоказания – заболевания ЖКТ.
· Яблоки 🍎
Флавоноиды, содержащиеся в яблочках борются с процессами воспаления. А клетчатка и пептиды очищают организм от токсинов.
· Морковка 🥕 свекла и овощи листовые, зелёные
Флавоноиды и бето-кератин , которые содержатся в большом количестве в этих овощах участвуют в стимуляции нормальной работоспособности органа. Вследствие чего,происходит ускорение процесса детоксикации .
· Чай, не простой а 🍵 зелёный
Катехин в зелёном чае оказывает положительное влияние на работу печени.
· Масла холодного отжима
Лучше всего подойдёт льняное масло, или же оливковое. Такие масла употреблять необходимо в небольшом количестве, так как калорийный продукт. Оно поддерживает печень с хорошем состоянии и является хорошей формой профилактики. Полезные липидов устраняют токсины в организме.
Эти рекомендации помогут тебе и твоей печени быть здоровее:
· За столом ешь не торопясь и медленно
· Откажись от фастфуда и частых перекусов выпечкой
· Чаще пей чистую и негазированую воду
· Пусть твои продукты будут качественными, не забывай смотреть срок годности продуктов.
· Старайся готовить правильно 👍
Будьте здоровы !!!
А ты придерживаешься хоть одного пункта из рекомендаций???
Дорогой читатель 💗💗буду благодарна , если оценишь статью 💗 и подпишешься.